職場的女性朋友在經過一天的忙碌之後， 消耗大量的精力， 特別是在夏季， 尤其是女性遇上來“大姨媽”的時候， 所以這個時候很多女性朋友中午一過， 就會很容易犯困了， 這個時候需要短暫的午休， 這樣會有更多的精力來應付下午的工作。
午睡是讓人恢復精神緩解疲勞的最好的方法之一， 對於處在生理期的女性朋友來說， 午睡的意義更是重要。
從中午11點到下午1點這個時間是最容易犯困的， 這個時候午休的話， 能快速緩解疲勞， 讓人精神好， 既然午睡這麼好， 就來具體說說午睡對健康的好處吧。
1、控制血壓
研究發現， 當白天工作壓力很大的時候， 有時候會出現血壓升高的情況， 這個時候不妨抽出一點的時間， 午休一小會兒， 可以讓血壓降下去。
2、記憶力增強
女性朋友每天小睡一會兒， 可以提高人的精力， 中午午休能夠消除上午工作帶來的疲勞， 增強人的記憶力， 讓你在下午的工作中表現的更好。
3、免疫力提高
中午1點的時候會出現一個明顯的睡眠高峰， 因此選擇在這個時候午睡的話， 能夠增強人體的免疫力。
4、情緒大好 心情舒暢
繁忙工作的白天， 如果能夠在中午飯後休息一會兒， 可以很好的讓情緒轉好， 緩解壓力， 讓心情舒暢， 午睡還能趕走不好的心情， 所以說， 如果在生理期的女性朋友更需要一個舒適的午休。
女人要養成睡午覺的好習慣， 可以讓自己感覺不那麼累， 精神很好， 而且還可以讓女性經期頭痛頭暈的情況有所緩解， 因此， 不管是職場上的女性朋友還是在校的學生， 要想有好的精力應付下午的工作或是學習， 最好就是在飯後睡個午覺， 哪怕就是一小會的時間也可以， 你這個時候就會發現， 只是短短的半個小時的時間， 你的腰腿不會感覺那麼酸痛了， 心情也變的好起來， 不再那麼抑鬱了， 那麼你還等什麼呢？先來個睡個午覺吧！
