在睡覺這件事情上， 我們總是帶著一點“明知故犯”的意味。 為什麼這麼說呢-我們都知道充足的睡眠對我們是有多麼的重要， 但現實是我們因為各種各樣的理由在不停地壓縮著我們的“睡眠時間”， 還有一些人因一些壓力或者緊張的情緒導致睡眠品質過低， 所以， 是時候在睡覺這件事情上“下點功夫”了！
再貴的化妝品和保養品都沒有一次好的睡眠能夠幫助你容光煥發， 光彩照人。
建立良好的睡前習慣
睡前習慣對睡眠品質的影響是非常大的。 想要一個健康的睡眠， 在睡前你需要有這些好的習慣，
淩晨12點至2點是人體所需要的排毒時間， 從皮膚學的角度， 睡眠能讓皮膚作出正常的修復和再生， 所以無論怎樣， 一定要將自己的困意來襲時間調整到12點之前， 這樣， 才會有事半功倍的效果！
挑選合適自己的睡衣或者選擇裸睡
選擇一套自己喜歡的睡衣， 也算是對自己身體的一種嘉賞！也絕對會幫助你獲得更好的睡眠！當然， 早有科學指出， 裸睡對於女性有很多好處， 但也是因人而異！如果習慣于裸睡， 自然也是好的。
早起工作不懶床
除了早睡外， 早起也同樣重要， 不同研究指出， 早上工作是特別有動力和效率，
