睡美容覺對肌膚好， 是很多女性都知道的一個美容常識。 因而在現代， 睡美容覺已經成為了很多女性美容護膚的小習慣， 但是如果睡法不對的話， 不僅不能起到保養肌膚的作用， 還會傷害我們的身體哦！所以今天小編就為大家介紹下美容覺的七種錯誤睡法， 大家要注意避免哦！
帶妝睡覺
一些MM總喜歡睡覺前不卸妝。 皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔， 造成汗腺分泌障礙， 不僅容易誘發粉刺， 而且時間長了還會損傷皮膚， 使其衰老速度加快。
儲存睡眠
人體不能儲存睡眠， 為了熬夜而先多睡幾個小時， 對人體是沒有多大幫助的。 其實， 人體只需要一定品質的睡眠， 多睡不但睡不著， 對健康也是無益的。
無按時睡眠習慣
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。 長期不按時睡眠， 將會導致睡眠不足或品質太差， 只會加速腦細胞的衰退， 聰明的人也會變得糊塗起來。
帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣， 這是很危險的。 因為一些飾物是金屬的， 長期對皮膚磨損， 不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；還有一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射， 量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；同時帶飾物睡覺會阻礙機體的迴圈， 不利新陳代謝， 這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
微醉入睡
隨著生活方式的改變， 如今年輕女性的夜生活較為豐富， 特別是一些職業女性的應酬較多， 常會伴著微醉入睡。 據醫學研究表明， 睡前飲酒入睡後易出現窒息， 一般每晚2次左右， 每次窒息約10分鐘。 長久如此， 人容易患心臟病和高血壓等疾病。
坐著睡
不少女性工作緊張， 回到家後感覺十分疲倦， 吃飽飯就往沙發上一坐， 開始打瞌睡。 而坐著睡會減慢心率， 使血管擴張， 加重腦缺氧， 導致頭暈、耳鳴現象的出現。
不關電熱毯睡覺
人在入睡時被窩裡的理想溫度為33-35℃， 相對濕度為55-60%， 在這種“小環境”下， 皮膚的大量血管處於收縮狀態，
如果你的睡眠讓你變得越來越累， 還使得你的肌膚也變得越來越差的話， 那你就應該仔細的想一想了， 自己有沒有犯上述的這些錯誤呢？如果有的話， 那就趕緊糾正自己吧。 要知道， 美容護膚可不是睡足八個小時就能夠滿足的。
睡美容覺可不是一件簡單的事， 需要我們注意的也不僅僅只有避免錯誤的睡法， 還需要我們注意其他的幾點要素。 為了讓女性能夠更好的利用睡眠來美容護膚， 下面小編就為大家介紹下美容覺的幾點要素吧。
“美容覺”的時間是晚上的10點至次日淩晨2點， 這段時間是新陳代謝進行最多的時間， 也是調整內部最好的時間。
1、清潔功夫要做足
進入睡眠狀態前， 我們身體會通過排汗的方式降低體溫；排汗自然能排除體內有害物質， 但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環又導致豆豆的生長。所以，不但睡前要徹底卸妝，而且每個星期都必須更換枕頭套，同時避免使用吸收力差的聚酯質地布料做床上用品。
2、換個枕套防皺紋
換上絲質或綢緞質的枕頭套，減少臉部和枕頭之間的摩擦，可以有效防止皺紋，不妨一試。
3、護髮護眼同時進行
枕頭上的塵蟎會導致眼睛紅氧浮腫，所以經過抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細菌導致的眼腫；戴著含防鎮靜配方（如含綠茶）的眼膜睡覺可以治療眼袋產生。
4、分時保養“關機充電”
白天，肌膚處於緊張戒備狀態，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。夜晚，肌膚細胞忙於自我修護的時候，外在屏障的功能就會減低，因此夜晚使用的保養品成分能更深入滲透肌膚吸收利用。
5、油性皮膚更需要睡眠美容
油性皮膚的人最恐懼的，所以往往都比較拒絕晚霜類的產品。實際上，油性皮膚的人更需要在晚間運用正確的方法對出油缺水的不平衡的肌膚狀況進行調整。
6、睡出一個芳香美人
植物的純天然產品越來越得寵愛：像玫瑰果、薰衣草、蓮花、蘭花、蜂蜜或者奶香，抹上，按摩，深深地呼吸空氣中迷人的香氣，讓你香香地睡去，美美地醒來。
7、睡前給皮膚“吃”足夠的營養
深度睡眠時，肌膚新陳代謝達到最佳狀態，皮膚血管完全開放暢通，血液營養可充分到達基底膠原層。因此，睡前補充的膠原蛋白順著血液迴圈，直達皮膚深層，修復受損組織，鎖水保濕，此時，膠原蛋白的美容效果最為高效。
8、保證有長時間的深度睡眠
保證每天有充足的睡眠時間是人們健康的必要條件，原因是深度睡眠的時間占的比例很短，但只有在深度睡眠時，皮膚的才進行自我修復工作，因此，保證有長時間的深度睡眠是非常重要的，服用纈寧片能夠有效地促進睡眠品質，能科學地補充多種營養，促進深度睡眠。
9、嚴禁睡前吃宵夜
不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫。
10、慎選睡前飲品
雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量。
11、仔細卸妝並洗兩次臉
不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸載彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油污。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。
12、給眼睛一點咖啡因
想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。
13、煩人痘痘變不見
發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試這個小秘方，先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。
14、做做床上小運動
睡前在床上做點小運動，3-5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式等等，都有提臀瘦大腿的功效喔。
15、頂著完美髮型入睡
很多女性如果睡前洗頭的話，往往不會好好打理完自己的頭髮就去睡覺，甚至有些還會頂著濕漉漉的頭髮就去睡覺。其實這麼做不僅讓你在早晨難以打理頭髮，還會影響到你的健康。所以在睡前，最好就把頭髮仔細的處理好，這樣第二天就能夠輕鬆塑造完美的造型了。
結語：睡眠對於女性健康以及女性美容的重要性，都是得到了實例驗證以及科學證明，因而我們一定要重視起來。今天小編為大家介紹的美容覺的相關常識，一定能夠幫助大家擁有更好的睡眠品質，從而獲得更好的護膚效果。希望每個女性都能擁有高品質的睡眠。
但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環又導致豆豆的生長。所以，不但睡前要徹底卸妝，而且每個星期都必須更換枕頭套，同時避免使用吸收力差的聚酯質地布料做床上用品。2、換個枕套防皺紋
換上絲質或綢緞質的枕頭套，減少臉部和枕頭之間的摩擦，可以有效防止皺紋，不妨一試。
3、護髮護眼同時進行
枕頭上的塵蟎會導致眼睛紅氧浮腫，所以經過抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細菌導致的眼腫；戴著含防鎮靜配方（如含綠茶）的眼膜睡覺可以治療眼袋產生。
4、分時保養“關機充電”
白天，肌膚處於緊張戒備狀態，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。夜晚，肌膚細胞忙於自我修護的時候，外在屏障的功能就會減低，因此夜晚使用的保養品成分能更深入滲透肌膚吸收利用。
5、油性皮膚更需要睡眠美容
油性皮膚的人最恐懼的，所以往往都比較拒絕晚霜類的產品。實際上，油性皮膚的人更需要在晚間運用正確的方法對出油缺水的不平衡的肌膚狀況進行調整。
6、睡出一個芳香美人
植物的純天然產品越來越得寵愛：像玫瑰果、薰衣草、蓮花、蘭花、蜂蜜或者奶香，抹上，按摩，深深地呼吸空氣中迷人的香氣，讓你香香地睡去，美美地醒來。
7、睡前給皮膚“吃”足夠的營養
深度睡眠時，肌膚新陳代謝達到最佳狀態，皮膚血管完全開放暢通，血液營養可充分到達基底膠原層。因此，睡前補充的膠原蛋白順著血液迴圈，直達皮膚深層，修復受損組織，鎖水保濕，此時，膠原蛋白的美容效果最為高效。
8、保證有長時間的深度睡眠
保證每天有充足的睡眠時間是人們健康的必要條件，原因是深度睡眠的時間占的比例很短，但只有在深度睡眠時，皮膚的才進行自我修復工作，因此，保證有長時間的深度睡眠是非常重要的，服用纈寧片能夠有效地促進睡眠品質，能科學地補充多種營養，促進深度睡眠。
9、嚴禁睡前吃宵夜
不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫。
10、慎選睡前飲品
雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量。
11、仔細卸妝並洗兩次臉
不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸載彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油污。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。
12、給眼睛一點咖啡因
想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。
13、煩人痘痘變不見
發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試這個小秘方，先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。
14、做做床上小運動
睡前在床上做點小運動，3-5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式等等，都有提臀瘦大腿的功效喔。
15、頂著完美髮型入睡
很多女性如果睡前洗頭的話，往往不會好好打理完自己的頭髮就去睡覺，甚至有些還會頂著濕漉漉的頭髮就去睡覺。其實這麼做不僅讓你在早晨難以打理頭髮，還會影響到你的健康。所以在睡前，最好就把頭髮仔細的處理好，這樣第二天就能夠輕鬆塑造完美的造型了。
結語：睡眠對於女性健康以及女性美容的重要性，都是得到了實例驗證以及科學證明，因而我們一定要重視起來。今天小編為大家介紹的美容覺的相關常識，一定能夠幫助大家擁有更好的睡眠品質，從而獲得更好的護膚效果。希望每個女性都能擁有高品質的睡眠。