一天忙到晚沒時間護膚美顏？每天起床看著鏡子裡的自己才來後悔沒有好好對自己嗎？該如何做個美顏女子？來看看下面的方法吧， 順便推薦美顏排骨湯， 舒壓養顏助睡眠！
美女養成第一招：下班立刻徹底卸妝
上班族經過一整天勞累的工作， 臉上肌膚也受彩妝和空氣中的髒汙折磨了許久， 皮膚抵抗力衰弱， 若不儘快清潔， 髒東西會堆積在肌膚毛細孔中， 形成粉刺、痘痘、毛孔粗大等肌膚問題， 也會加速肌膚老化。
醫學美容師林怡菁認為， 上班族回家後， 保養肌膚的第一、最重要的步驟就是徹底卸妝， 洗臉時建議水溫不要過高， 避免皮脂大量流失造成肌膚乾燥， 洗完臉後也要馬上擦上基礎保養品， 並視肌膚狀況選擇適當的面膜加強保養。 面膜訴求以保濕為主， 每週約1至2次為限。 另可加強美白， 幫助掃除夏季產生的黑色素， 也可預防黑斑的生成。
懶人養顏法：絕不可錯過美容覺
值得愛美女性注意的是， 若想擁有白皙Q彈的好膚質， 絕對不能錯過“美容覺”。 充足且良好的睡眠品質， 有助於肌膚老舊角質的正常代謝， 讓白天忙碌的細胞獲得休息， 安靜地吸收體內養分， 涵養隔天容光煥發的能量。
晚間10點至淩晨2點是最佳的美容覺時機， 不過， 現代人工作忙碌、熬夜、晚睡， 夜間常有失眠、睡不好等睡眠困擾， 臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師王志行表示， 中醫認為睡眠障礙多與壓力大、肝氣鬱結、精氣不順有關， 藥物常用柴胡和龍骨牡蠣東加減處方， 幫助舒肝理氣， 增進睡眠品質。
壓力大睡不著 排骨藥膳湯舒肝美容
處方中的部分藥物也可減量加入常見食材中燉煮，
舒肝助眠排骨湯
材料：排骨適量、北柴胡3錢、茯苓2錢、桂枝2錢、大棗(紅棗)6顆、黨參2錢、黃芹1錢、生薑4片、龍骨4錢、牡蠣4錢、川棗仁1錢。
作法：排骨汆燙去除血水。 將上術藥材用紗布捆紮好， 放入鍋中， 加水和排骨一起燉煮， 藥味散出， 排骨軟爛即可。
備註：呼吸道疾病或腸胃道疾病急性發作時不宜食用。