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幫助失眠患者睡個好覺的方法
方法步驟： 01 1首先是養成早睡和午睡的習慣。晚上最好11點之前就上床睡覺，此時睡眠品質最好，中午在十一點和下午一點之間休息半個小時，並且堅持下來，長此以往，人體就會形成生物鐘，到了時間就會感覺...
2016-06-18 -
緩解焦慮首先要睡個好覺
現在焦慮症患者很多，還有一些人雖然還不到達臨床診斷焦慮症的標準，但焦慮程度也比較高。其實，無論是焦慮症患者，還是自覺焦慮程度比較高的人群，都應該做好自我管理，這回有助於緩解自覺地焦慮程度，同時也有助...
2016-12-01 -
睡個好覺的好方法
方法步驟： 01 1每天進行一些慢跑鍛煉，有利於提高睡眠治療，使你在晚上更容易入睡。但是睡前就不適合做劇烈運動。伸伸腰還是有助於睡眠的 02 2睡眠環境：要安靜，不要在吵鬧的地方睡覺，你也睡不...
2016-06-15 -
養生小常識 如何睡個美容覺
導讀：如何睡個美容覺?睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。下面四季養生網小編來為大家說說，如何睡個美容覺。 如何睡個美容覺...
2017-03-04 -
出牙會讓孩子睡不好 怎麼讓孩子睡個好覺？
在現實生活中，很多的新爸新媽都因為孩子不能正常睡眠而感覺到苦惱，其實，大家只要能找到孩子不好好睡覺的原因就能解決這個大問題，現在我們就一起看看有哪些原因會導致孩子睡眠不好吧。1、饑餓多見於新生兒和三...
2016-06-08 -
如何正確的睡個好覺
我們知道，睡眠品質是很重要的，而錯誤的睡覺方式，不僅導致睡眠品質低下，還會讓你越睡越累。那我們要如何來睡個好覺呢？ 睡覺時保持身體健康，讓我們精力充沛的方式，但是生活中不少人卻睡得不好，下面，小...
2015-12-15 -
3個小秘訣讓你月子裡睡個好覺
有的產婦在坐月子期間失眠了，睡不好睡不著，嚴重影響了休息。這也難怪，對於晚上要照顧寶寶的新媽媽來說，睡上一個好覺是一件很奢侈的事情。餵奶、換尿布、哄睡……導致了睡眠品質的下降。那麼，月子期間如何保證...
2016-12-27 -
月子裡睡不好覺？六招幫你睡個好覺
剛經歷了分娩的媽媽需要好好進行身體調理，其中睡眠就是最好的調理方法。但是由於要餵養寶寶，再加上一定的精神壓力，很多媽媽都會出現睡眠不好的情況。那麼月子裡睡不好覺可以怎麼調理呢？ 一: 前忌食甜食 1...
2016-10-24 -
陰虛火旺失眠怎麼辦 6種助眠方讓你睡個好覺
導讀：陰虛火旺者，會出現心煩失眠、口燥咽幹、小便短黃、大便幹結、口腔潰瘍、舌紅少津等等不適症狀，現在我們變一起來瞭解下陰虛火旺型的失眠怎麼調理，以食療為主。 1.桂圓紅棗粥 桂圓肉15克，紅棗5-...
2017-03-07 -
【老人如何治療失眠睡個好覺呢?】
老人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數增加，睡不踏實，入睡困難，一覺醒來，總感到“不解乏”。影響老人睡眠的因素還有很多。老人如何治療失眠睡個好覺呢? 老年人失眠與性別也有關係。老太太多容...
2017-03-07 -
睡覺老做夢警惕3原因搗鬼 如何睡個好覺？
很多人在晚上睡覺的時候，老是睡不好，常常夢境連連，有時候甚至是被夢境驚醒，可是一閉眼又開始夢境不斷。面對這種情況，真的很讓人頭痛不已呀！那麼，人為何會晚上睡覺老是做夢呢？又有什麼辦法可以解除夢境，讓...
2016-08-16 -
如何讓寶寶睡個好覺？小兒睡眠10大異常信號）
如何讓寶寶睡個好覺呢？睡眠對於嬰幼兒的成長發育來說是很重要的，家長要學會製造適合寶寶睡眠的環境，同時關注孩子睡覺的異常信號。 讓寶寶睡個好覺的方法 晚飯不要吃得太多、太飽，睡前1－2小時內，不要進...
2013-08-25 -
白領如何午睡更健康 5個妙招睡個好覺
1、辦公室裡準備一個充氣的頸枕 午睡的時間雖短，但是要注意的事項也不少，正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。最好可以睡在床上或者沙發上，頭高腳低，採取右側臥位，減少對心臟的壓力。如果條件實在不允許的...
2014-07-10 -
如何才能提高睡眠品質 睡個好覺
我們的身體有「自然治癒力」，就算承受一些壓力，也能靠自己的力量自然恢復。不過，要發揮自然治癒力，有一定的基本條件，那就是睡眠、運動和休息。只要好好做到這三件事，即使承受一些壓力，還是可以自然恢復...
2013-04-13 -
乙肝者如何睡個好覺?
患者的康復過程需要合理的飲食，充足的睡眠，適當的運動，可以說，高品質的睡眠在乙肝患者的康復過程中佔有十分重要的地位，乙肝患者失眠無疑會給患者的康復帶來十分不利的影響，本文就為你支幾招，讓乙肝患者...
2010-01-29 -
中醫教你如何睡個好覺
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障，可你知道嗎，睡覺不止能補充體力，更是身體的第一大補。中醫提醒：睡覺最大補，注意5點更能防病！ 一、睡得晚危害大 專家提醒，夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症 ...
2012-09-08 -
產後睡不好當心危害大 如何讓你睡個好覺
睡眠不足常常會讓你沒有什麼精神，而且會讓你的皮膚加速老化。那麼新媽媽如何才能保證八個小時的睡眠時間？下面小編就為你介紹5種讓新媽媽擁有好睡眠的方法。產後睡不好的危害1、對產後女性而言，睡眠不足的話更...
2017-10-12 -
睡眠不好如何調養 七個習慣助你睡個好覺
睡眠是每個人都必須好好的認真對待的事情，有很多的時候，隨著壓力的增加或者是說隨著人們生活水準的提高，人們卻在睡眠上出現了嚴重的問題，半夜梨老是做夢睡不著覺。那麼，睡眠不好的時候該怎麼辦呢?1、改掉仰...
2016-06-11 -
冬天如何提高睡眠品質 每天睡個好覺最養生
失眠是一個可怕的事情，誰都不想失眠，可是在這個忙碌的大都市裡面，失眠確實無處不在的危害著人類健康，很多人都在關注同一個問題那就是：你知道人體每天睡多長時間更有精力嗎?睡覺是我們每天晚上都要做的事情，...
2016-06-28 -
教你如何睡個好覺~
我們每天必須要做的一件事情就是睡覺。在我們睡覺的時候，我們的大腦與身體可以得到休息，讓我們第二天能夠更好的生活。但是有的人的睡眠品質不是很好，導致第二天起來還是很累，這是什麼原因導致的呢？要怎麼辦好...
2017-01-19
