在現實生活中， 很多的新爸新媽都因為孩子不能正常睡眠而感覺到苦惱， 其實， 大家只要能找到孩子不好好睡覺的原因就能解決這個大問題， 現在我們就一起看看有哪些原因會導致孩子睡眠不好吧。
1、饑餓
多見於新生兒和三個月之內的寶寶。 這時需要哺乳或餵奶來解決。 稍大的寶寶如果睡前吃飽， 可以排除這個因素。 天氣乾燥的情況下， 寶寶夜間可能會口渴， 給他補充點水分可以讓他安靜。
2、缺鈣
缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一。 缺鈣、血鈣降低， 引起大腦植物性神經興奮性增高，
3、腹脹
1歲以內的寶寶都會出現這種情況。 如果睡前吃得過飽， 或喝奶後沒有打嗝排氣， 小寶寶都會因腹脹而醒來。 大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。 注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。 積食的寶寶可用點小中藥治療。
4、尿濕
因尿褲太濕或勒得太緊， 也會使寶寶不舒服。 有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上， 也會翻來覆去不安穩。
5、白天太興奮或環境的變化
大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。 如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。 比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。
6、出牙或身體不適
寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。 有時幾夜反復折騰之後媽媽才發現， 寶寶的牙床冒出了白白的小牙。 可見出牙還是有些疼痛的。
7、其他
疾病當然也會引起睡眠不安。 生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。 這些都需要細心的觀察和判斷。
導致孩子晚上睡不好的因素有很多， 家長要採取有效的措施提高孩子的睡眠品質。 那麼， 如何提高孩子的睡眠品質？
嬰兒進行睡眠， 最好給他一張單獨睡的小床， 這對嬰兒的生長發育、培養獨立能力和堅強自立的性格有好處。
從出生後就開始單獨睡眠， 可以養成孩子單獨睡眠的好習慣。 嬰兒的小床四周要有欄杆， 小床周圍的欄杆不能太稀， 前幾個月可用床單將欄杆包上， 以防頭、手、腳卡在欄杆中間發生意外。 嬰兒床所有的角應是圓鈍的， 避免銳角。 嬰兒床高度和成人床相同或略高些， 這樣護理嬰兒比較方便和省力。
床鋪最好是木板或硬性棕棚或彈簧床， 嬰兒不宜睡軟床。 首先枕頭高度要合適， 一般以3釐米左右為宜， 隨著孩子長大， 可適當提高。 如果枕頭過低， 使胃的位置相對高， 容易引起吐奶；枕頭過高， 不利於脊柱和頸部彎曲的形成。
枕頭中充填物的選擇也很重要，
枕套要選用柔軟的棉布製作， 切忌使用化纖布。 因為化纖布透氣性能差， 夏天易引起痱子、癤腫等皮膚病， 還能引起嬰兒濕疹。 被褥應用質地柔軟、保暖性好、顏色淺淡的棉布做， 不要用合成纖維或尼龍織品， 因為這些化纖織物不吸水、透氣性差， 還容易產生皮膚過敏反應。 褥子上可墊一塊防水布， 預防大小便污染床褥。 嬰兒床上用品要經常洗曬， 保持清潔衛生， 柔和舒適。
1、固定時間寶寶睡覺時間，
2、入睡時不讓寶寶過飽或饑餓。 過飽與太餓都會影響寶寶的睡眠品質。
3、睡前不讓寶寶過於興奮。 睡前要調整好寶寶的情緒， 不能讓寶寶過於興奮， 否則會延長寶寶的入睡時間， 入睡後也容易做夢。
4、別頻繁地給寶寶把夜尿， 夜尿過於頻繁容易打擾寶寶的品質。 所以， 最好不把夜尿， 或少把夜尿， 讓寶寶自主提升憋尿的能力， 爭取一覺睡到大天亮。
5、合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬鬆的衣服。 室內溫度太冷太熱， 衣物穿得過緊過多， 或者被子太厚， 都會使寶寶覺得不舒服， 從而影響睡眠品質。
6、靈活運用幾款助睡前的親子小遊戲：睡前親子閱讀、看一會兒少兒電視節目、玩一會兒益智小玩具等親子小遊戲均有助於寶寶入睡， 但注意別讓寶寶玩得太興奮，否則直接影響寶寶入睡時間。
但注意別讓寶寶玩得太興奮，否則直接影響寶寶入睡時間。