中醫認為， 肝為剛髒， 主藏血， 對應著“五神”中的魂。 入夜後， 魂入肝， 人就進入了正常的睡眠。 倘若因為壓力過大、飲食失調等原因導致肝火過旺， 就容易心神不寧， 魂魂失潛藏， 難以入睡。 因此， 有很多失眠的人白天大腦空空， 晚上卻會想很多事情， 翻來覆去睡不著。
這時需要做的是讓肝氣順暢。 要想調順肝氣， 一方面要注意
改變不良的生活習慣， 晚上不要喝咖啡、酒之類有刺激性的飲品， 臨睡前不要抽煙；另一方面要注意保持心態平和， 學會制怒， 以免大動肝火。 此外， 白天時可用菊花、麥冬、夏枯草泡茶喝， 長期喝有疏肝清熱、養陰生津的作用。
晚上睡不好該調調肝脾了
有人晚上總是睡不踏實， 一晚上要醒好幾次， 並且醒來後再次入睡也比較困難， 這種情況多與脾胃功能有關。 中醫認為， 脾主思， 為氣血生化之源， 脾胃功能虛弱， 氣血貧乏， 就會導致心神失養，
如果晚上吃得過多， 或是吃得食物過熱、過涼、過鹹， 可能會造成腹脹、胃痛。 這樣也會使人輾轉難眠， 時睡時醒。 因此， 睡個踏實的好覺， 一方面不要思慮過度， 以免傷及心脾；另一方面要注意飲食， 晚上多吃些易消化、無刺激性的食物。