拔罐是中醫的治療方法， 也是養生保健方法， 除此之外， 它還可以是一種減肥方法。 不想到外邊去拔罐， 那麼我們可以自己在家拔罐減肥。 在家拔罐和一般中醫拔火罐所使用的火罐是不同的， 在家自己DIY拔火罐的工具是採用塑膠製成的， 要較為安全， 而且其採用抽氣的方式來拔罐， 比起酒精來說， 安全太多了， 拔起來不必擔心燒傷。 這些DIY的拔罐工具可以在一些中藥行或者是中醫保健產品的專賣店裡可以買到， 而且當中還會附有拔罐穴位圖。
拔火罐一般一天進行兩次， 結合健康的飲食， 持續一到兩個月， 會取得很好的瘦身效果。 下面介紹幾個腹部、腰背拔罐的穴位：
大橫穴：位於肚臍兩邊， 距離肚臍兩邊大約一橫掌的位置上， 這個穴位可以幫助調理脾胃水濕， 有通腑去脂的功效；
中脘穴：在肚臍正中上方一橫掌的位置， 該穴位有著聚集傳導水分和脂肪的作用；
關元穴：在肚臍正中下方， 大約4橫指的位置上， 有聚集小腸經氣血和傳導任脈水濕的作用；
三焦俞穴：位於腰部第一腰椎棘突下方1.5寸的位置上， 刺激該穴位可以使全身的水分濕氣都調到膀胱中， 然後排出體外；
脾俞穴：在背部的第11胸椎棘突下方1.5寸的位置上， 該穴位可以使脾胃熱散發掉。