繼針灸減肥、埋線減肥之後， 又推出了一種減肥療法， 那就是拔罐減肥。 因為它副作用小， 效果好， 還能調理由能分泌失調引起的肥胖， 可迅速的減去多餘脂肪而備受人們的推崇。 拔罐雖然好， 但還是要配合飲食， 還有注意一些事項， 下面我們來瞭解詳細的一些細節吧！
1、儘量多喝水
你知道嗎， 為了避免減肥停留在平臺期， 你需要喝更多的水。 多喝水能調節體溫、提高新陳代謝以及幫助排出體內多餘的毒素， 對減肥有非常大的幫助。
如果你的身體處於缺水狀態， 這個時候的乾渴感容易跟饑餓感混淆， 缺水也就成為了飯後零食的罪魁禍首了。
你還是不相信？嘗試下一次想吃零食的時候先喝一杯水， 我敢打賭你一定比喝水前吃的零食要少。
其實， 燃燒脂肪也是需要能量的。 人體每天膳食提供的10%的能源都是用於消化， 當你補充的能量足夠了， 熱量消耗也將進入高速模式， 對加快脂肪燃燒有很大的作用。 少吃多餐則可以保持你身體的血糖水準穩定， 能有效減少饑餓感以及避免暴飲暴食。
2、睡眠不足影響健康飲食
睡眠是成功減肥的關鍵因素， 因為它可以幫助你的身體充電。 睡眠太少不只是讓你精神不足， 它也可以影響你的思維， 讓你更容易受到食物的誘惑。 也就是說， 睡眠不足的情況下你更想要購買上班路上看到的甜甜圈。
3、壓力過大導致暴飲暴食
緩解壓力能有效幫助你控制食欲。 當你壓力過大而借食物來發洩的話， 暴飲暴食也就發生了。 也許你不知道， 壓力實際上可以引發生理變化， 讓你的減肥計畫更加難以進行。
所以， 情緒消極的時候不妨深呼吸一下， 然後睡一覺， 這樣比吃東西更加有助放鬆心情哦！
4、高纖維飲食很重要
食物纖維素熱量低、體積大， 進食後需要較長時間來消化，
另外， 纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外， 有助於減少脂肪的堆積。 富含高纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、蔬菜、水果等。
拔罐減肥注意事項
1、貧血、心臟病不能減肥。
2、皮膚過敏、溫疹、濕疹不能減肥（多毛需刮掉）。
3、月經期不能減；月經前不願掉重，因為水、鹽、鈉儲留在體內；月經乾淨後才可做減肥；經期不拔罐也掉重。
3、月經期不能減；月經前不願掉重，因為水、鹽、鈉儲留在體內；月經乾淨後才可做減肥；經期不拔罐也掉重。