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幫助失眠患者睡個好覺的方法
方法步驟: 01 1首先是養成早睡和午睡的習慣。晚上最好11點之前就上床睡覺,此時睡眠品質最好,中午在十一點和下午一點之間休息半個小時,並且堅持下來,長此以往,人體就會形成生物鐘,到了時間就會感覺...
2016-06-18 -
緩解焦慮首先要睡個好覺
現在焦慮症患者很多,還有一些人雖然還不到達臨床診斷焦慮症的標準,但焦慮程度也比較高。其實,無論是焦慮症患者,還是自覺焦慮程度比較高的人群,都應該做好自我管理,這回有助於緩解自覺地焦慮程度,同時也有助...
2016-12-01 -
睡個好覺的好方法
方法步驟: 01 1每天進行一些慢跑鍛煉,有利於提高睡眠治療,使你在晚上更容易入睡。但是睡前就不適合做劇烈運動。伸伸腰還是有助於睡眠的 02 2睡眠環境:要安靜,不要在吵鬧的地方睡覺,你也睡不...
2016-06-15 -
出牙會讓孩子睡不好 怎麼讓孩子睡個好覺?
在現實生活中,很多的新爸新媽都因為孩子不能正常睡眠而感覺到苦惱,其實,大家只要能找到孩子不好好睡覺的原因就能解決這個大問題,現在我們就一起看看有哪些原因會導致孩子睡眠不好吧。1、饑餓多見於新生兒和三...
2016-06-08 -
如何正確的睡個好覺
我們知道,睡眠品質是很重要的,而錯誤的睡覺方式,不僅導致睡眠品質低下,還會讓你越睡越累。那我們要如何來睡個好覺呢? 睡覺時保持身體健康,讓我們精力充沛的方式,但是生活中不少人卻睡得不好,下面,小...
2015-12-15 -
3個小秘訣讓你月子裡睡個好覺
有的產婦在坐月子期間失眠了,睡不好睡不著,嚴重影響了休息。這也難怪,對於晚上要照顧寶寶的新媽媽來說,睡上一個好覺是一件很奢侈的事情。餵奶、換尿布、哄睡……導致了睡眠品質的下降。那麼,月子期間如何保證...
2016-12-27 -
月子裡睡不好覺?六招幫你睡個好覺
剛經歷了分娩的媽媽需要好好進行身體調理,其中睡眠就是最好的調理方法。但是由於要餵養寶寶,再加上一定的精神壓力,很多媽媽都會出現睡眠不好的情況。那麼月子裡睡不好覺可以怎麼調理呢? 一: 前忌食甜食 1...
2016-10-24 -
陰虛火旺失眠怎麼辦 6種助眠方讓你睡個好覺
導讀:陰虛火旺者,會出現心煩失眠、口燥咽幹、小便短黃、大便幹結、口腔潰瘍、舌紅少津等等不適症狀,現在我們變一起來瞭解下陰虛火旺型的失眠怎麼調理,以食療為主。 1.桂圓紅棗粥 桂圓肉15克,紅棗5-...
2017-03-07 -
失眠的原因是什麼,對症治療讓自己睡個好覺
最近總是感覺到晚上睡不著覺,看到家人都睡得很香,可自己是怎麼也睡不著,用數1.2.3.的不管用。晚上睡不好結果導致第二天沒精神,黑眼圈當然也跑出來了。為什麼會睡不著,失眠的原因是什麼?失眠的原因有...
2013-12-18 -
蕙蘭瑜伽視頻教程 睡個好覺不是問題
現代人工作繁忙,壓力大,導致睡眠品質非常不好,還有人有失眠的現象。那如何提高睡眠品質呢?那麼就讓小編推薦一套蕙蘭瑜伽視頻教程,希望能夠説明改善睡眠品質,同時放鬆全身肌肉,舒緩緊張的情緒,讓你快速進...
2017-03-07 -
【讓寶寶睡個好覺也需有策略】
您是不是經常為寶寶不肯睡覺或睡不踏實而苦惱呢?睡眠對嬰幼兒的生長發育極其重要,同時寶寶睡得香,媽媽也就能得了更好的休息,因此不妨試試以下幾個小方法,讓您的寶寶也有充足而良好的睡眠。>>>童裝檢出有...
2017-03-07 -
【老人如何治療失眠睡個好覺呢?】
老人深度睡眠減少,淺睡眠增多,睡眠中覺醒的次數增加,睡不踏實,入睡困難,一覺醒來,總感到“不解乏”。影響老人睡眠的因素還有很多。老人如何治療失眠睡個好覺呢? 老年人失眠與性別也有關係。老太太多容...
2017-03-07 -
睡覺老做夢警惕3原因搗鬼 如何睡個好覺?
很多人在晚上睡覺的時候,老是睡不好,常常夢境連連,有時候甚至是被夢境驚醒,可是一閉眼又開始夢境不斷。面對這種情況,真的很讓人頭痛不已呀!那麼,人為何會晚上睡覺老是做夢呢?又有什麼辦法可以解除夢境,讓...
2016-08-16 -
晚上失眠怎麼調理 ?食療法讓你睡個好覺
睡眠可以使一個緩解一天的疲勞,補回精神元氣,恢復體力的最好方法,然而有很多人都要面對失眠這一難題,為了讓晚上睡個好覺,試吃吃看下麵為你推薦的食物吧! 百合杏仁粥 新鮮的百合50G、杏仁10克、粳米...
2017-03-10 -
經常失眠 中醫教你怎樣睡個好覺
如今,人們的夜生活越來越豐富,熬夜似乎成了一種“時尚”,但這種不健康的生活方式卻給健康帶來很大的隱患。經常熬夜,陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥,人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物...
2010-12-15 -
失眠怎麼治療 讓你睡個好覺的5個食療方
失眠怎麼治療,在我們的日常生活中很多人都被失眠所困擾,大家都知道好的睡眠可以消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、美容等等。所以失眠給人們的身體健康帶來了很大的傷害。因而,養生應把睡眠放在頭等位置。失眠...
2016-05-24 -
兒童失眠食療偏方 讓寶寶睡個好覺
很多人認為失眠一般都是大人才會有的問題,其實不是的,很多寶寶也會出現這種狀況。寶寶失眠了,很多家長不知道應該怎麼辦!那麼,在這裡,小編就為大家整理了一些能夠治療兒童失眠的幾個偏方,趕緊來看看吧!...
2015-11-30 -
睡眠品質差中醫教你咋睡個好覺
如今,人們的夜生活越來越豐富,熬夜似乎成了一種“時尚”,但這種不健康的生活方式卻給保健帶來很大的隱患。經常熬夜,陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥,人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物...
2011-02-24 -
中醫教你怎樣睡個好覺
如今,人們的夜生活越來越豐富,熬夜似乎成了一種“時尚”,但這種不保健的生活方式卻給健康帶來很大的隱患。經常熬夜,陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥,人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物...
2011-03-14 -
怎樣讓新生兒睡個好覺
以往人們一直在關注寶寶的飲食衛生、營養的攝取,很少關注寶寶的睡眠問題,其實人類有三分之一的時間用於睡眠,新出生的寶寶則有更多的時間在睡覺,所以保障寶寶安全睡眠至關重要! 那麼,怎樣才能讓新生兒睡...
2011-09-01