導讀：陰虛火旺者， 會出現心煩失眠、口燥咽幹、小便短黃、大便幹結、口腔潰瘍、舌紅少津等等不適症狀， 現在我們變一起來瞭解下陰虛火旺型的失眠怎麼調理， 以食療為主。
1.桂圓紅棗粥
桂圓肉15克， 紅棗5-10顆， 粳米100克， 一起放到鍋中， 加適量的清水， 煮粥食用即可。
作用：養血安神， 開胃健脾， 改善失眠。
2.蓮子百合糖水
幹百合35克， 蓮子50克， 枸杞30克， 冰糖適量。 百合、蓮子用清水浸泡3小時， 倒入鍋中， 加適量清水， 開煮， 再加入枸杞， 與冰糖煮至熟爛。
作用：清心安神， 治療心煩不安、失眠多夢。
3.生地黃粥
生地黃50克， 大米100克。 先將生地黃加水煎煮，
作用：清熱生津， 涼血止血， 改善失眠心煩， 口幹作渴等等症。
4.燉雪梨川貝
雪梨1個、川貝母6克， 適量的冰糖。 雪梨清洗乾淨， 挖核後備用， 將川貝納入梨中， 放到鍋內， 加適量的清水燉至熟爛， 每日1次， 連服3-5天。
作用：滋陰養肺， 清熱化痰， 對陰虛火旺引起的各種症狀都有很好的療效。
5.桑菊薄荷茶
桑葉、菊花各5克， 苦竹葉、白茅根各30克， 薄荷3克。 桑葉、菊花清洗乾淨， 將所有的藥材一塊放入砂鍋內， 煮沸當茶飲用。
作用：疏散風熱， 清肺解熱， 可以改善發熱頭痛、失眠心煩等等症狀。
6.百合粥
百合30克， 粳米100克。 將百合提前浸泡3個小時， 再洗淨， 將粳米淘洗乾淨， 放到鍋中， 加適量的清水，
作用：滋陰液、養心肺、安神止咳， 可用于治療陰虛火旺所致的失眠、心煩、精神不安等等。
