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失眠的原因是什麼，對症治療讓自己睡個好覺
最近總是感覺到晚上睡不著覺，看到家人都睡得很香，可自己是怎麼也睡不著，用數1.2.3.的不管用。晚上睡不好結果導致第二天沒精神，黑眼圈當然也跑出來了。為什麼會睡不著，失眠的原因是什麼?失眠的原因有...
2013-12-18 -
蕙蘭瑜伽視頻教程 睡個好覺不是問題
現代人工作繁忙，壓力大，導致睡眠品質非常不好，還有人有失眠的現象。那如何提高睡眠品質呢?那麼就讓小編推薦一套蕙蘭瑜伽視頻教程，希望能夠説明改善睡眠品質，同時放鬆全身肌肉，舒緩緊張的情緒，讓你快速進...
2017-03-07 -
【讓寶寶睡個好覺也需有策略】
您是不是經常為寶寶不肯睡覺或睡不踏實而苦惱呢?睡眠對嬰幼兒的生長發育極其重要，同時寶寶睡得香，媽媽也就能得了更好的休息，因此不妨試試以下幾個小方法，讓您的寶寶也有充足而良好的睡眠。>>>童裝檢出有...
2017-03-07 -
晚上失眠怎麼調理 ？食療法讓你睡個好覺
睡眠可以使一個緩解一天的疲勞，補回精神元氣，恢復體力的最好方法，然而有很多人都要面對失眠這一難題，為了讓晚上睡個好覺，試吃吃看下麵為你推薦的食物吧! 百合杏仁粥 新鮮的百合50G、杏仁10克、粳米...
2017-03-10 -
女性經期 如何睡個安穩覺
經期睡覺哪些“身外之物”要脫掉? 睡覺是人與生俱來的本領，如同吃飯一樣，無需學習、天生就會，它堪稱人類最完整、最系統、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式，如果稍不注意，就會讓睡眠品質大打折...
2010-09-07 -
經常失眠 中醫教你怎樣睡個好覺
如今，人們的夜生活越來越豐富，熬夜似乎成了一種“時尚”，但這種不健康的生活方式卻給健康帶來很大的隱患。經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物...
2010-12-15 -
失眠怎麼治療 讓你睡個好覺的5個食療方
失眠怎麼治療，在我們的日常生活中很多人都被失眠所困擾，大家都知道好的睡眠可以消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、美容等等。所以失眠給人們的身體健康帶來了很大的傷害。因而，養生應把睡眠放在頭等位置。失眠...
2016-05-24 -
兒童失眠食療偏方 讓寶寶睡個好覺
很多人認為失眠一般都是大人才會有的問題，其實不是的，很多寶寶也會出現這種狀況。寶寶失眠了，很多家長不知道應該怎麼辦！那麼，在這裡，小編就為大家整理了一些能夠治療兒童失眠的幾個偏方，趕緊來看看吧!...
2015-11-30 -
睡眠品質差中醫教你咋睡個好覺
如今，人們的夜生活越來越豐富，熬夜似乎成了一種“時尚”，但這種不健康的生活方式卻給保健帶來很大的隱患。經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物...
2011-02-24 -
女性經期間如何睡個安穩覺
睡覺是人與生俱來的本領，如同吃飯一樣，無需學習、天生就會，它堪稱人類最完整、最系統、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式，如果稍不注意，就會讓睡眠品質大打折扣。 睡覺時卸下武裝 1、脫衣服...
2010-10-10 -
中醫教你怎樣睡個好覺
如今，人們的夜生活越來越豐富，熬夜似乎成了一種“時尚”，但這種不保健的生活方式卻給健康帶來很大的隱患。經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物...
2011-03-14 -
怎樣讓新生兒睡個好覺
以往人們一直在關注寶寶的飲食衛生、營養的攝取，很少關注寶寶的睡眠問題，其實人類有三分之一的時間用於睡眠，新出生的寶寶則有更多的時間在睡覺，所以保障寶寶安全睡眠至關重要！ 那麼，怎樣才能讓新生兒睡...
2011-09-01 -
睡眠品質差 中醫教你咋睡個好覺
經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。讓你的睡眠品質變得很差。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物，更容易加重“上火”症狀。此時，不妨試試中醫治失眠療法，對緩解症狀很有幫助。 ...
2011-04-06 -
想要睡個好覺真的很容易
前不久小靈子患上了失眠，常常在白天就會容易犯困，但是到晚上卻總是睡不著覺，剛躺下就會翻來覆去的沒有睡意，後來去醫院進行治療，現在整個人都比較輕鬆了，看上去人也特別的有精神，現在都市的人經常會出現失...
2015-07-25 -
七種食物能助你睡個好覺
牛奶 牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影響睡眠。 紅棗 紅棗營養豐富，有養胃健脾、補中益氣的作用。失眠患者可用紅棗30克到60克,...
2008-03-24 -
睡眠限制，輕鬆睡個好覺
越怕睡不好，越是睡不好 40 歲的李小姐前兩年不慎得了婦科病，經過千辛萬苦才得以治癒。為了慶祝此事，便與朋友、同事在一起喝了幾次酒，大概喝了五次以後便開始出現失眠，表現為入睡困難，有時中間易醒...
2009-01-28 -
炎熱夏季 孕婦如何睡個安穩覺？
不良情緒是妊娠的大敵。它不僅會加重妊娠反應，使孕婦食欲更差，影響營養的攝入，還使機體內分泌腺的功能及血液成分發生變化，以致對神經系統和心血管組織有害的化學物質增加，後者通過胎盤傳遞給胎兒，產生種種...
2012-07-18 -
要讓寶寶睡個好覺 嬰兒床上應準備啥？
要讓寶寶睡個好覺，可不是那麼容易的，尿床、潮濕、掉落種種狀況防不勝防，齊全的床上用品必不可少！來看一下為應對不同的狀況，有哪些床上用品是媽媽們必須要為寶寶準備的吧！ 1、嬰兒床墊 寶寶雖然發育...
2012-04-18 -
睡覺太早竟也能傷身 這些方法幫你睡個好覺
睡眠長短可以影響壽命，睡覺習慣也能透露健康秘密。澳大利亞悉尼大學和英國利物浦大學的研究顯示，不同睡眠習慣不僅會影響個性特點，還會影響腰圍、痛覺及癌症風險等。 下面總結了不同睡眠習慣對健康的影響 1...
2014-09-15 -
把握睡眠的四個階段 這些訣竅讓你睡個好覺
通常，人們習慣地認為成人每天應該有8小時的睡眠，但實際個體差異相當大。有的人可能睡夠4～6個小時就能滿足生理需要，健康人群中大約有10%屬於這種情況，15%的人睡眠超過8個小時甚至更多，總人口的平均...
2014-01-16
