紅棗 紅棗營養豐富, 有養胃健脾、補中益氣的作用。 失眠患者可用紅棗30克到60克,加白糖少許煎湯,睡前服之。
龍眼 龍眼又稱桂圓。 龍眼肉15克加糯米100克, 煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用, 既能安神又能補脾。
蓮子 蓮子有養心、安神、補脾等功效, 心煩多夢的人可用蓮子芯30個,加鹽少許,用水煎服。
百合 百合能延長睡眠時間, 提高睡眠品質。 特別是對由於病後體虛、神經官能症導致的失眠,
金針菜 金針菜又名忘憂草、黃花菜等。 無論是用於燒菜還是煲湯, 食用後都有利人的安眠。
醋 當你過於勞累難以入睡時, 不妨取食醋1湯匙, 放入溫開水內慢慢服用, 能有效幫助入睡。