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幫助失眠患者睡個好覺的方法
方法步驟： 01 1首先是養成早睡和午睡的習慣。晚上最好11點之前就上床睡覺，此時睡眠品質最好，中午在十一點和下午一點之間休息半個小時，並且堅持下來，長此以往，人體就會形成生物鐘，到了時間就會感覺...
2016-06-18 -
緩解焦慮首先要睡個好覺
現在焦慮症患者很多，還有一些人雖然還不到達臨床診斷焦慮症的標準，但焦慮程度也比較高。其實，無論是焦慮症患者，還是自覺焦慮程度比較高的人群，都應該做好自我管理，這回有助於緩解自覺地焦慮程度，同時也有助...
2016-12-01 -
睡個好覺的好方法
方法步驟： 01 1每天進行一些慢跑鍛煉，有利於提高睡眠治療，使你在晚上更容易入睡。但是睡前就不適合做劇烈運動。伸伸腰還是有助於睡眠的 02 2睡眠環境：要安靜，不要在吵鬧的地方睡覺，你也睡不...
2016-06-15 -
出牙會讓孩子睡不好 怎麼讓孩子睡個好覺？
在現實生活中，很多的新爸新媽都因為孩子不能正常睡眠而感覺到苦惱，其實，大家只要能找到孩子不好好睡覺的原因就能解決這個大問題，現在我們就一起看看有哪些原因會導致孩子睡眠不好吧。1、饑餓多見於新生兒和三...
2016-06-08 -
如何正確的睡個好覺
我們知道，睡眠品質是很重要的，而錯誤的睡覺方式，不僅導致睡眠品質低下，還會讓你越睡越累。那我們要如何來睡個好覺呢？ 睡覺時保持身體健康，讓我們精力充沛的方式，但是生活中不少人卻睡得不好，下面，小...
2015-12-15 -
3個小秘訣讓你月子裡睡個好覺
有的產婦在坐月子期間失眠了，睡不好睡不著，嚴重影響了休息。這也難怪，對於晚上要照顧寶寶的新媽媽來說，睡上一個好覺是一件很奢侈的事情。餵奶、換尿布、哄睡……導致了睡眠品質的下降。那麼，月子期間如何保證...
2016-12-27 -
月子裡睡不好覺？六招幫你睡個好覺
剛經歷了分娩的媽媽需要好好進行身體調理，其中睡眠就是最好的調理方法。但是由於要餵養寶寶，再加上一定的精神壓力，很多媽媽都會出現睡眠不好的情況。那麼月子裡睡不好覺可以怎麼調理呢？ 一: 前忌食甜食 1...
2016-10-24 -
陰虛火旺失眠怎麼辦 6種助眠方讓你睡個好覺
導讀：陰虛火旺者，會出現心煩失眠、口燥咽幹、小便短黃、大便幹結、口腔潰瘍、舌紅少津等等不適症狀，現在我們變一起來瞭解下陰虛火旺型的失眠怎麼調理，以食療為主。 1.桂圓紅棗粥 桂圓肉15克，紅棗5-...
2017-03-07 -
失眠的原因是什麼，對症治療讓自己睡個好覺
最近總是感覺到晚上睡不著覺，看到家人都睡得很香，可自己是怎麼也睡不著，用數1.2.3.的不管用。晚上睡不好結果導致第二天沒精神，黑眼圈當然也跑出來了。為什麼會睡不著，失眠的原因是什麼?失眠的原因有...
2013-12-18 -
蕙蘭瑜伽視頻教程 睡個好覺不是問題
現代人工作繁忙，壓力大，導致睡眠品質非常不好，還有人有失眠的現象。那如何提高睡眠品質呢?那麼就讓小編推薦一套蕙蘭瑜伽視頻教程，希望能夠説明改善睡眠品質，同時放鬆全身肌肉，舒緩緊張的情緒，讓你快速進...
2017-03-07 -
【讓寶寶睡個好覺也需有策略】
您是不是經常為寶寶不肯睡覺或睡不踏實而苦惱呢?睡眠對嬰幼兒的生長發育極其重要，同時寶寶睡得香，媽媽也就能得了更好的休息，因此不妨試試以下幾個小方法，讓您的寶寶也有充足而良好的睡眠。>>>童裝檢出有...
2017-03-07 -
【老人如何治療失眠睡個好覺呢?】
老人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數增加，睡不踏實，入睡困難，一覺醒來，總感到“不解乏”。影響老人睡眠的因素還有很多。老人如何治療失眠睡個好覺呢? 老年人失眠與性別也有關係。老太太多容...
2017-03-07 -
睡覺老做夢警惕3原因搗鬼 如何睡個好覺？
很多人在晚上睡覺的時候，老是睡不好，常常夢境連連，有時候甚至是被夢境驚醒，可是一閉眼又開始夢境不斷。面對這種情況，真的很讓人頭痛不已呀！那麼，人為何會晚上睡覺老是做夢呢？又有什麼辦法可以解除夢境，讓...
2016-08-16 -
晚上失眠怎麼調理 ？食療法讓你睡個好覺
睡眠可以使一個緩解一天的疲勞，補回精神元氣，恢復體力的最好方法，然而有很多人都要面對失眠這一難題，為了讓晚上睡個好覺，試吃吃看下麵為你推薦的食物吧! 百合杏仁粥 新鮮的百合50G、杏仁10克、粳米...
2017-03-10 -
經常失眠 中醫教你怎樣睡個好覺
如今，人們的夜生活越來越豐富，熬夜似乎成了一種“時尚”，但這種不健康的生活方式卻給健康帶來很大的隱患。經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物...
2010-12-15 -
失眠怎麼治療 讓你睡個好覺的5個食療方
失眠怎麼治療，在我們的日常生活中很多人都被失眠所困擾，大家都知道好的睡眠可以消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、美容等等。所以失眠給人們的身體健康帶來了很大的傷害。因而，養生應把睡眠放在頭等位置。失眠...
2016-05-24 -
兒童失眠食療偏方 讓寶寶睡個好覺
很多人認為失眠一般都是大人才會有的問題，其實不是的，很多寶寶也會出現這種狀況。寶寶失眠了，很多家長不知道應該怎麼辦！那麼，在這裡，小編就為大家整理了一些能夠治療兒童失眠的幾個偏方，趕緊來看看吧!...
2015-11-30 -
睡眠品質差中醫教你咋睡個好覺
如今，人們的夜生活越來越豐富，熬夜似乎成了一種“時尚”，但這種不健康的生活方式卻給保健帶來很大的隱患。經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物...
2011-02-24 -
夏季怎麼可以睡個好覺？
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態時，人們的大腦和身體可以得到休息和恢復，才能有助於日常工作和學習。但是最近天氣炎熱，就算到了晚上溫度還是不見降低多少，很多人都熱得睡...
2011-05-23 -
怎麼調理睡眠不好 輕鬆睡個好覺
夏天天氣炎熱，總是睡不著，睡眠品質不好又會導致變老、變胖等健康問題。睡眠不好如何調理呢?下面小編教你，從日常到飲食，教你如何提高睡眠品質。讓大家都能夠睡個好覺，讓大家不再為失眠而困擾!睡眠不好怎麼辦...
2016-06-29
