能夠睡個好覺， 保證睡眠品質， 對我們的健康有著非常重要的作用， 而專家介紹， 想要保證睡眠品質首先要選擇合理的睡姿， 如何能夠睡的安心， 又能有利於健康呢。
不同睡姿可以預防不同的疾病， 對我們的身體健康幫助很大， 下面為大家詳細介紹。
美容祛皺該仰臥
仰臥時， 面部肌膚處於最佳鬆弛狀態， 血液迴圈不受任何干擾， 可預防皺紋過早生長， 保持面部容光煥發。
靜脈曲張墊高腿睡
情況比較嚴重的患者應取仰臥位， 雙下肢墊高20度左右， 儘量增加下腔靜脈的血液回流量， 以減輕下肢靜脈的負荷。
胃炎向右， 肝病向左
有胃潰瘍、各型胃炎及各種消化功能障礙等患者， 最好朝右側睡。 但患反流性食管的病人適宜左側睡。 有肝炎、肝硬化的患者適宜仰臥或左側臥， 這種睡姿可避免對病變部位的壓迫。
鼻塞最好側著睡
感冒時如出現鼻塞， 兩側鼻道都不能通氣， 難於入睡， 若改為側臥位， 幾分鐘後， 位於上側的鼻道黏膜血管收縮， 充血現象改善， 鼻道開始通暢。
血壓高， 枕頭高度最關鍵
高血壓患者宜採用仰臥的睡姿， 同時， 要選擇一個合適高度的枕頭， 一般在15釐米左右為好。 枕頭過低會使腦部血流量增加， 過高也會感到不適。
如何健康睡眠， 保證睡眠的品質， 讓我們通過健康睡眠就可以有利於身體健康， 我就為大家介紹到這裡，
