1 首先睡美容覺要有足夠的睡眠。 睡覺時要放鬆精神， 安然入睡， 不要熬夜， 因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。
2不能錯過晚上睡美容覺的最佳時期， 晚10點至清晨2點。 如果錯過了， 就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。
3 睡覺前要清潔皮膚， 否則汙物會堵塞毛孔， 血液不能充分到達皮膚表層， 皮膚就不能得到充分的休息。
4給予皮膚足夠的營養。 睡前清洗保養過的皮膚吸收力特別強， 因此， 睡美容覺前是供應皮膚營養的良好時機， 可以塗些晚霜之類的營養霜。
5不能帶妝睡覺過夜，
6睡前宜輕輕按摩面部。 從臉的中心到四周逐漸按摩， 以加速面部的血液迴圈， 從而促進新陳代謝。
7 睡前要保持居室內適宜的濕度。 空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥， 可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。
要想擁有人人羡慕的優質肌膚， 那就快開始你睡美容覺的計畫吧。 告別黑眼圈， 輕輕鬆松睡出好皮膚。
