-
摧毀男性健康的四大惡習 男人保健知識有哪些
人到中年以後,生理功能逐漸衰退,老化現象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中,切忌犯養生的大忌——硬熬。 身體疲勞時不可硬熬 疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一...
2016-12-12 -
男性健身 怎麼預防運動時腿抽筋
怎麼預防運動時腿抽筋? 1、動前做好準備活動 運動前做好充分的準備活動,對腿部肌群進行適當的按摩和拉伸,讓下肢的血液迴圈順暢,再參加各種激烈運動或比賽;熱身的時候要儘量伸直腿部,令腳趾往身體...
2016-05-16 -
不同年紀的男性健身的方法
不同年齡段的男性身體素質不同,健康狀況也不一樣,所以在選擇健身方式的時候要充分考慮清楚!你們知道適合男性的健身運動是什麼嗎,想要成功的瘦身塑形的男性朋友們應該制定屬於自己的健身計畫!男士們健身減...
2015-09-20 -
呵護男性健康的九種美食!
MM們你可知道,男人可是個大孩子哦,他們也需要有人能好好的疼他。下這10種美食對男人的健康十分有益,建議各位MM煮多點或多點這些美食。 1、胡蘿蔔 含有豐富的鉀,有降血壓的作用,食物纖...
2016-02-23 -
八大情緒影響男性健康(圖)
誰說情緒只是女人的困擾,男人也一樣。八種不可忽視的情緒,危害著男性的健康。 惡劣情緒 NO.1 :敵意 專家發現:“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升 1% ,患心臟病的危險就增長 6 個百分...
2008-06-04 -
手機危害男性健康七宗罪
近年來,關於手機輻射的各項研究結論不一,導致人們也無所適從。美國廣播公司網站公佈了手機破壞健康的“七宗罪”。 1.走路打,車禍多。走路打手機最容易分神,導致人們過馬路時左右看的幾率下降20%,遭...
2010-01-02 -
研究發現婚姻有益男性健康
美國亞利桑那大學研究人員的一項研究表明,步入婚姻殿堂對男性健康大有裨益。 據報導,一段長久的婚姻能夠降低男性患嚴重疾病的幾率,在預防男性潛在致命疾病方面比戒煙更有效。 研究人員提取1715名5...
2009-08-26 -
【辦公室男性健身動作方法的要點】
辦公室男性健身是很多男性都該學習的健身方法。一手按頭右側,另一手叉在左側腰間。辦公室男性健身時坐立均可。那麼,辦公室男性健身有哪些動作呢?下面我們一起來看看辦公室男性健身動作。 辦公室男性健身的...
2017-03-14 -
十男九虛 雙管齊下幫男性健康補腎
你肯定聽過這樣的話:說得文藝點十男九虛,說得通俗點,那個男人不補腎。腎虛了就要補腎,這並不能逃避。今天教大家中醫按摩穴位補腎,以及從飲食上注意補腎,雙管齊下!中醫認為,常按摩關元穴及腰眼穴可起到補腎...
2014-08-27 -
男性健身 男人胸肌怎麼練
男人的胸肌要怎麼練:俯臥撐 俯臥撐能鍛煉手臂上的肌肉和胸肌是眾所周知的。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。俯臥撐主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌,同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌...
2015-06-25 -
男性健身 男人如何練出手臂肌肉
1、告別拜拜肉 ①站姿,雙腿打開與肩同寬,背部挺直,左手肘彎曲置於胸前,與身體保持垂直,右手扶在左手肘正下方,肩膀自然放鬆,吸氣。右手扶著左手肘往右肩移動,壓肩,緩慢吐氣,停留10秒後換邊。右...
2015-06-03 -
男性健身鍛煉的幾個部位
1、以寬握頸後(單杠)引體向上的練習來發展背闊肌。 2、採用足負重收腹舉腿、仰臥起坐並轉體這些動作,以進行腹肌練習。 3、採用直臂前平舉並上舉(杠鈴、啞鈴)、直臂上臂環繞(杠鈴、啞鈴)、...
2014-10-19 -
男性健身的幾大鐵律
專心至上 專心實在是太重要了,有很多人健身的時候,沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉,或是該做的動作上,而是不該用力的地方用力,練錯肌肉。比如要練胸肌,結果分心練到三頭肌,最後變成胸小,手臂卻過大...
2014-07-05 -
哪些食物能夠保男性健康?
據瞭解,現如今,男性健康已經成為一個社會問題,也是人們一直津津樂道的話題,曾經有位元營養學會專家指出:“健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。”那麼哪些食物能夠保男性健康呢?哪些食物能夠保男...
2016-05-11 -
男性健身運動哪些最合適
事實上,在現在很多男性為了生計,為了家庭奔波勞累,根本沒有太多的時間去運動健身,所以身體素質也在下降,很容易受到一些疾病的影響和傷害,而為了更好的解決這種問題,那麼男性就需要注意多健身運動,比如下...
2015-10-18 -
男性健身可以喝白酒嗎
隨著現代社會人們的審美觀不斷提升,完美的身材不僅僅是女人的事情了,很多男性朋友們也夢寐以求地希望自己能擁有一副健康完美的身材,因此男性健身也是一件再正常不過的事情了。而一些愛喝白酒的男性朋友們卻對...
2015-10-15 -
健身房男性健身有哪些計畫?
健身房對於我們來說越來越不陌生,生活腳步的加快導致我們的身體越來越差,而且這種病態化越來越嚴重,所以我們現在都比以前注重健身鍛煉,但是面對空氣品質的越來越差,我們不敢再在室外進行鍛煉,所以健身房成...
2015-09-27 -
男性健身房健身有哪些計畫?
男人如果很是瘦弱會被我們太軟弱,但是全身都是虛肉的話沒幾個人喜歡,所以一個男人想要被別人看起來很高大就必須選擇健身,這樣不僅會被別人認為你很強壯還可以增加你的威懾力,而且現在這個社會越來越多的女孩...
2015-09-27 -
夏季男性健身要注意什麼
選擇在夏季減肥的效果會比較明顯,但如果一味追求減肥效果,而不注意在飲食和運動專案上的選擇及做好合理的健身計畫,那麼可能也不會得到太好的減肥效果。 30分鐘運動量為宜 在夏季的高溫天氣中,人體...
2014-04-07 -
男性健康護膚的重點及方法
對於護膚,在當下生活中已經有不少的男性開始越來越關注了,所以男性護膚就變得尤為重要,下面小編就來跟大家好好分享下男性如何健康護膚及護膚方法的推薦,想瞭解的朋友可以進來看看。 男性健康護膚有什...
2016-06-14