1、以寬握頸後（單杠）引體向上的練習來發展背闊肌。
2、採用足負重收腹舉腿、仰臥起坐並轉體這些動作， 以進行腹肌練習。
3、採用直臂前平舉並上舉（杠鈴、啞鈴）、直臂上臂環繞（杠鈴、啞鈴）、兩臂持鈴胸前彎舉、反握單杠引體向上等來訓練臂部。
4、通過頭後伸、前屈、側向頸屈伸等練習來發展頸肌。
5、通過臥推杠鈴、拉彈簧、俯臥撐來發達胸部肌肉。
6、採用俯臥直腿上擺、站立後擺腿及負荷深蹲等方法來訓練腿部肌肉。
男性健身鍛煉的幾個部位
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12歲左右得了過敏性紫癜掛了幾個月的激素就胖的不得了後來瘦了一點點.又得了病毒感染.哎.現在臉上腿上的肉好多以前是小臉人也挺瘦.現在肥臉.腿上的肉像涼粉一樣一抖就抖動了.鍛煉了那麼久也沒瘦啥.都成肌肉
過敏性紫癜患者在日常生活中要注意，注意保暖,防止感冒.控制和預防感染,在有明確的感染或感染灶時選用敏感的抗生素,但應避免盲目地預防性使用抗生素. [詳細答案]
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男性26歲 比較瘦 小時後突然胖過 胸就一直比較大 就是乳暈下面有硬塊 主要凸起就是乳暈部位 有時候會有些癢癢的感覺 很鬱悶
乳☆禁☆房在很多情況下都可出現硬塊，如乳腺小葉增生，纖維瘤等。 可以連續觀察幾天，如果出現壓痛、明顯的腫塊，你需要就診乳☆禁☆房外科請醫生仔細檢查一下，並與醫師做充分的溝通，才能徹底瞭解腫痛、硬塊的原因。 [詳細答案]
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男性性功能鍛煉方法
你好，多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等; 意見建議：動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性☆禁☆欲 。祝你健康。 [詳細答案]
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髖關節在哪個部位
髖關節由股骨頭與髖臼相對構成，髖關節為多軸性關節，能作屈伸、收展、旋轉及環轉運動。髖關節就是大腿根部的位置，目前的情況考慮是否出現了髖關節脫位。建議去外科檢查確診。當髖關節屈曲、內收、內旋時，股骨頭... [詳細答案]
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腺樣體在哪個部位
腺樣體又稱咽扁桃體，為一群淋巴組織，類似(上齶的)扁桃體，附著於鼻咽的後壁。腺樣體肥大系咽扁桃體增生，兒童腺樣體肥大常屬生理性，嬰兒出生時鼻咽部即有淋巴組織，並隨年齡而增生，6歲時即達最大程度，以後... [詳細答案]
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