男性健康 男性養生的幾個黃金法則

身體是革命的本錢， 是打拼的基礎， 是為家人的最重要的呵護。 即使是男性要也要注意自己的健康才是， 在身體上瞭解這樣的男性養生的幾個黃金法則， 你很快就能“脫穎而出”， 成為金牌健康人哦。

1、保持適當的運動。 運動不僅可以保持健康的體力， 還是有效的減壓方式。 壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

2、定期體檢種疫苗。 男性的免疫能力其實並不如女性可靠。 定期體檢不僅可以預防很多疾病， 接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

3、學會清潔自己。 男性應該養成好的衛生習慣， 因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。 應每天對包皮、陰囊進行清洗；要儘量避免以下情況， 如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。

4、保證營養。 男人通常存在營養過剩的問題， 不過為了健康身體， 尤其是年輕的男性如果想要孩子的話，