男性養生常識 八個生活細節要重視

男性養生常識：八個生活細節要重視。 提醒男性必看常識， 現如今生活和工作壓力無形中加重了男性朋友的負擔， 因此會經常忽略一些生活中的細節， 下面就來看看有哪八個生活細節要重視的吧！

1、啤酒肚：脂肪肝、高血壓、高血脂

現在很多男人， 早已經挺著個大肚子。 別看您現在的大肚子腆著， 還挺輕鬆， 再過幾年， 脂肪肝、高血壓、高血脂等等疾病可就要來敲您的門了。

2、“聰明絕頂”：不良生活方式敲警鐘

有關資料顯示， 在30歲男人中， 70%以上人不知掉發是何故;10%的人認為是油脂分泌過多;10%的人認為是遺傳;10%的人認為是累的。 脫髮這事雖然不算大毛病， 但不管怎麼樣， 這種情況除了影響形象以外， 還可能是某些不良生活方式導致的， 所以這個也要引起重視， 否則會為其他疾病埋下隱患。

3、眼神無力：乾眼症找上門

四十的男人們事業有成， 可是代價也是慘重，

乾眼症早已經等待著他們了。 從醫學角度上來講， 注視電腦， 眨眼次數會在無形中減少， 進而減少淚液的分泌， 從而導致眼睛的不適， 甚至眼病。 所以， 事業成功了， 眼睛健康還是很重要的， 必須好好保養。

4、肺部隱患：提了神卻中了“毒”

有的男性隨著年齡的增加， 開始出現咳嗽症狀， 牙也變黃了。 千萬別忽視這樣的肺部徵兆!抽煙、呼吸受污染的空氣， 都會增加肺的工作量， 要是負荷不過來可就要被送到醫院去了。 吸煙上癮的男性， 總以為吸煙才能提神， 但你提了神卻中了“毒”。 所以， 要是想要提神醒腦， 別再抽煙了， 走出辦公室， 呼吸新鮮空氣醒醒腦， 絕對比你抽煙有效得多， 還不費錢。

5、太冷淡：導致婚姻面臨危機

男人冷淡， 除了自身的心理因素以外，

還有精神壓力過大， 疲勞導致身體“疲軟”。 良好的休息會讓大腦重新處於興奮狀態。 其次， 每天1小時的有氧運動， 會讓您的身體細胞重新獲得能量， 獲得充沛的體力。 當然也有一部分人群是因為男性疾病導致的。 男科專家提醒， 冷淡不僅是生活品質的下降， 也為婚姻危機埋下了隱患， 所以不管是哪種情況導致的冷淡， 男性朋友們都要引起重視。

6、胃病隱患：拖成老毛病很難治

胃病從來都是比較頑固的疾病， 很難治癒， 只能食療， 加上小劑量的輔助用藥。 現代人的胃病發病率越來越高， 特別是男性。 除了要經常喝酒吃飯應酬， 還會因為工作忙碌打亂飲食規律。 胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男人的常發病，

出現胃部不適、疼痛、燒心、噁心、嘔吐等症狀如果男人開始就不重視胃上的這些毛病， 變成老毛病後更難治療， 中年男性不可再暴飲暴食， 棄胃於不顧。

7、老人症：腰背過早進入老齡

腰酸背痛聽起來是老年人才會有的毛病， 可現在很多中年男性也出現這種症狀。

從事站立性工作的男性， 睡姿非常糟糕的男性， 比如窩在小小的沙發裡酣然入睡， 都可能讓腰背受到折磨。 建議可以一開始做一些小運動量的鍛煉， 比如伸展運動和輕量的舉重;也可以請推拿師為您做背部按摩;如果較為嚴重， 再考慮吃藥。

8、早睡早起：易與心腦血管疾病結緣

國人的傳統起居習慣是“早睡早起”， 崇尚“聞雞起舞”。 而日本醫學專家的最新研究認為， 起床過早不利於心臟健康。 研究者調查了3000多名23～90歲的成年人， 發現起床早者更易與高血壓、中風等心腦血管疾病結緣。 早上起太早了， 人體血液中可能引起心臟病的物質會增加， 因而提出7點半為起床最佳時間。 為求起床安全， 建議醒來之後再躺5分鐘， 活動一下四肢和頭部， 然後緩慢起床，切忌動作過急過猛，否則會導致血壓突然變動。

然後緩慢起床，切忌動作過急過猛，否則會導致血壓突然變動。