哪些食物能夠保男性健康?

據瞭解， 現如今， 男性健康已經成為一個社會問題， 也是人們一直津津樂道的話題， 曾經有位元營養學會專家指出：“健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。 ”那麼哪些食物能夠保男性健康呢？

哪些食物能夠保男性健康？

保男性健康的食物：

一 番茄保護前列腺。

番茄紅素可清除前列腺中的自由基， 保護前列腺組織。 這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中， 一個成年人每天食用100―200克番茄， 就能滿足身體對番茄紅素的需要， 而熟番茄更容易被人體充分吸收。

二 燕麥有益心血管。

三 多吃蠔能補精。 男性從24歲後， 精子的質與量都在走下坡路。 男性精液裡含有大量的鋅， 當體內的鋅不足， 會影響精子的數量與品質。 而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富， 一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克）， 從而增強男人的性能力。

四 鮮棗對付高壓工作。 男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，