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白領族怎麼預防“冷氣病”
辦公樓宇裡空調溫度開得過低,導致白領女性手腳冰冷、頭暈缺氧、工作效率降低,嚴重的還出現內分泌紊亂、月經失調、痛經等……最近,“冷房病”(也稱為“冷房綜合征”)襲擊辦公樓宇內的白領女性,導致頻現“...
2012-08-05 -
白領族為什麼會導致咽炎
據資料顯示,患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%。作為生活中最常見的疾病之一,咽喉炎分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。 以咽部症狀為主,病初咽部有幹癢,灼熱,漸有疼痛,吞咽時加重,唾液增多...
2012-08-05 -
白領族怎麼利用午休時間健身
你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動,又可以整天充滿活力。 在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開,脫掉鞋子,嘗試幾個瑜珈動作,注意力會更集中,情緒也會緩和不少。作法:雙...
2012-08-05 -
白領族有哪些喝水方法
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。 喝什麼水? 飲好水 儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水...
2012-08-05 -
白領族有哪些對抗職業病方法
下面為您將幾大潛伏的疾病一一揪出,並請來專家為您支招兒,好讓您能見招拆招,免遭伏擊。 ◎雅皮士流感 處方:放慢生活節奏 渾身沒勁,怎麼休息都不夠,打不起精神,情緒也急躁、易怒,這是人的一種...
2012-08-05 -
白領族有哪些減壓小方法
1.放鬆眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次,再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2-3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。 2.放鬆全身 將全身分為若干段,然...
2012-08-05 -
白領族有哪些健康食譜
不需要生猛海鮮,適當補充維生素A維生素C等等。下面就向白領們推薦幾款菜品及烹飪方法。 商務餐飲食遠離生猛海鮮 烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚,,白領一族在繁忙一天后,約上好友去餐館搓一頓或是商...
2012-08-05 -
白領族怎麼預防健忘症方法
明明很熟悉的人卻突然想不起他叫什麼名字,話剛到嘴邊就忘了——你是否常會出現這樣的“短路”?其實,這是“健忘症”的典型特徵,是一種老年病,現在卻成了職場年輕人的高發病。 醫療、飲食、健身等專家,...
2012-08-05 -
白領族怎麼吃飯不利於身體健康
不少上班族中午吃飯時間不定,經常落單,一個人吃飯;下班後加一會兒班再回家,到家家人都吃完了,又是一個人吃;單身一族就更是如此了。營養專家指出,經常獨自用餐,容易得胃病。加班族單身族要小心了! ...
2013-01-21 -
白領族怎麼喝水養生方法
一般情況下,成人每天需要2000--3000毫升水,體力活動越強、出汗越多,則對水的需要量就越大。飲水不及時,機體缺水會帶來很多毛病。今天中醫教白領在辦公室裡如何喝水養生。 中醫把機體一切正常...
2012-09-21 -
白領族怎麼擺脫緊張方法
上班族由於工作緊張,大腦神經常被繃得緊緊的,不敢有半點兒鬆懈,生怕自己鬆懈時,會被別人超過。下面教你幾個方法擺脫緊張。 1.改掉亂發脾氣的習慣。 如果你感到自己想要發脾氣, 要儘量克制一會,...
2012-09-21 -
白領族怎麼合理安排飲食
白領而和人一起吃飯的時候,也常因為與人共餐而無法控制自己的飲食。中醫在吃飯的時候要注意營養攝取的平衡,多樣化的飲食,並以此來確保自己的身體健康。 辦公室女性怎麼吃 一、 好好吃早餐 如果不...
2012-06-27 -
白領族如何午休可抗衰老
聊天排解緊張壓力 即使午休時間很短,你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道,再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天,交流生活趣聞或養生心得。如果你的好...
2012-04-28 -
白領族如何午休減壓抗衰老
白領族減壓抗衰老,具體方法是:用手指肚從前到後梳理、按壓頭部,重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴,感覺疼痛的穴位,可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉,拍打肩部和上肢。 聊天排...
2012-05-19 -
白領族怎麼對抗痛經方法
痛經讓女人心煩意亂,女性痛經在一年四季都會出現,中醫認為心煩氣躁會造成肝淤氣滯,氣血不暢造成痛經,所謂痛則不通。專家提醒女性,小心!心煩也易發生痛經哦!對於辦公室的白領女性來說,經期怕著涼,可不少人...
2016-11-22 -
白領族有哪些緩解頭痛原因
看看下面的一些具體介紹吧。 電腦螢幕的光線是誘發頭痛的原因之一 適度舒解工作壓力 李經理看著眼前的報表,嘴裡能噴出火舌來。工作進度啊工作進度,截止時間像是個債主迎面而來。正在心急如焚的當口...
2012-06-03 -
白領族怎麼雕塑完美體型
想要留住窈窕身姿,這套辦公室瑜伽你一定要修煉。 第一招:振奮精神 症候群:頭天熬夜趕文案,一早又趕來上班,有點沒精打采 動作:山式伸展式 這樣做:雙手合十向上舉。吸氣向上,眼睛向上看。吐...
2012-06-10 -
白領族男人有什麼保健方法
成功白領男人的身體似乎更值錢。咳嗽連連地鑽進賓士,坐在大班椅上虛汗橫流,這似乎是天底下最令人悲哀的反差,也是眾多白領男人最不願面對的事。讓我們聽聽專家對於“白領男人養身學”的幾點建議吧: ⒈培...
2013-07-05 -
白領族怎麼預防乾眼症妙招
現代白領用眼過度,容易導致乾眼症,那麼不妨試下這些小妙招,可以讓你遠離乾眼症吧! 1."眨":多眨眼。使用電腦時,每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘,眼睛與電腦螢幕要保持50釐米至70釐米的距離...
2013-08-06 -
白領族防治頸椎病有哪些方法?
頸椎病的危害有哪些? 1、失眠、神經衰弱 對於頸椎病,如果患者不及時治療的話,就會導致患者身體疾病,出現神經衰弱,影響患者的睡眠品質和狀態,長期以往會導致患者失眠、神經衰弱病症,嚴重影響健康...
2013-01-12