白領族防治頸椎病有哪些方法？

頸椎病的危害有哪些?

1、失眠、神經衰弱

對於頸椎病， 如果患者不及時治療的話， 就會導致患者身體疾病， 出現神經衰弱， 影響患者的睡眠品質和狀態， 長期以往會導致患者失眠、神經衰弱病症， 嚴重影響健康。 所以希望患者正確對待疾病， 標本兼治才可以減輕頸椎病的危害， 健康的去生活。

2、頭暈

由於頸椎病常會反復的出現， 病情嚴重起來的話會導致患者的症狀加重， 在以後出現突然暈倒， 誘發眩暈發作或加劇原有的症狀， 在咳嗽、低頭、仰視、走路急轉彎、急轉項或頸過曲過伸時加重病情。 所以當受到一些條件的情況下，

如高處作業、開車途中等， 椎動脈壓迫就會增加， 到時候突然發生暈倒， 就會導致嚴重的危害， 甚至危及到生命的安全。

3、中風

由於頸椎病的症狀對患者的身體造成嚴重傷害， 導致中風出現， 還會導致患者的記憶力下降， 對於健康造成不利影響， 所以大家要注意及時的作出治療措施， 防治疾病在擴大， 危及到生命， 這樣才可以確保健康。

4、對心血管造成不良影響。

頸椎病影響著血液的運輸， 導致患者出現頭暈、噁心、耳鳴、視物模糊等症狀， 久拖不治可能會引起心臟冠狀動脈急劇收縮， 從而導致心血管疾病。

選擇合適的枕頭預防頸椎病：

1、枕頭高度要適中

枕頭高了低了對頸椎病都不利。 高度合適。 枕頭的適宜高度，

以6-10釐米較為合適， 具體尺寸還要因每個人的生理特徵， 尤其是頸部生理弧度而定。 這兩種不同的高度可確保在仰臥和側臥位時頸椎的正常生理曲度， 即從正面觀察頸椎為一直線， 從側面觀察頸椎有一向前的生理彎曲。 原則上以睡在枕上不會使頸部扭曲。 習慣仰睡的人， 枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜。 習慣側睡的人， 枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。 當然， 無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。

2、枕頭軟硬要合適

頸椎病枕頭應該選擇稍微柔軟些， 但又不失一定硬度的類型， 一方面可以減少頸椎病枕頭和頭皮之間的壓強，

另一方面又保持了不均勻的壓強， 使血液可從壓力較小的地方通過。 頸椎病枕頭只要稍有彈性即可， 彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。

3、枕芯的填充物也有考究

理想的對頸椎病具有保護效果的枕芯應該是熱壓縮海綿枕芯， 這種枕芯是一種具有特定功能的特殊枕芯， 一般主要用於頸椎病， 打鼾和失眠的使用。

如果頸椎病發作期間， 就不要選擇稻穀殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭， 因為這些材料的彈性不穩定， 容易造成頸部肌肉疲勞和損傷。

治療頸椎病從飲食著手：

頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的， 所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。

其中鈣是骨的主要成分， 以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。 蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。 維生素B、E則可緩解疼痛。 解除疲勞。

另外， 如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者， 應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者， 應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者， 應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

小編提示：對於頸椎病， 應抓緊時間進行治療。 關於頸椎病的自我治療， 患者一定要正確對待， 做好頸椎病飲食等日常生活事項， 才可以做到徹底消滅， 防止頸椎病原因出現。