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春季養肝應減粗細搭配
在於康看來，春季養生首先要養肝，因為肝臟是人體的代謝核心和“排毒工廠”，既是保護人體的忠臣，更是需要呵護的弱者，所以在春季裡，于康會刻意來保護自己的肝臟。 他稱，一要讓自己的飲食吻合春季乍暖還...
2012-03-13 -
脖子粗細 可能會影響你的睡眠
脖子粗細會影響睡眠 頭頸粗的孩子容易發生如睡眠呼吸中斷等睡眠問題。美國的研究人員通過對1歲至18歲的孩子研究發現，近四成肥胖的孩子有打呼嚕、睡眠呼吸中斷、嗜睡等問題。和腰臀圍比例相對應，脖...
2016-02-29 -
你知道營養師們吃什麼嗎？每天食物多樣、營養均衡、粗細搭配的都是些什麼食材呢？
“每餐都有主食、肉／蛋／豆至少一種、一種蔬菜，牛奶、水果、堅果偶爾也會加進去，也會適量吃一些小零食。”某位不願意透露姓名的營養師如是說。 早餐：注重營養充足主食 上午是工作、學習最為繁重的時間，大...
2017-06-11 -
雜——粗細、幹稀、葷素都要有
食物多樣，穀類為主， 粗細搭配；多吃蔬菜、水果和薯類；每天吃奶類、豆類或其製品；常吃適量的魚、禽、蛋和痩肉；三餐分配要合理，零食要適當。這就要求我們平時要注意平衡膳食，一日三餐要多樣化，安享一個吃"...
2015-12-01 -
健康飲食 最營養的粗細搭配法則
“粗糧”是一個很廣泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食，那些沒經過精細加工的糧食，也算做粗糧之列。 而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都被看成“細糧”。現代人都吃得細吃得精...
2016-05-01 -
飲食禁忌 海鮮與水果混食會造成腹瀉
最近營養專家提出海鮮與水果混食會造成腹瀉。海鮮中的魚、蝦、藻類等都含有比較豐富的蛋白質和鈣等，如果把它們與含有鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且容易使海味中的...
2016-05-01 -
怎樣按摩瘦手，讓手變得粗細均勻
有些人看似漂亮、帥氣，卻可能不幸有一雙特別粗壯的手，而有些人卻有幸有一雙不錯的手，小正佳現在就帶大家去看看怎樣按摩瘦手哦! 幾個簡單小動作，讓你的手變得粗細均勻。不管男生還是女生，有一雙漂亮的手就能...
2016-09-07
