頭頸粗的孩子容易發生如睡眠呼吸中斷等睡眠問題。 美國的研究人員通過對1歲至18歲的孩子研究發現, 近四成肥胖的孩子有打呼嚕、睡眠呼吸中斷、嗜睡等問題。 和腰臀圍比例相對應, 脖子的粗細和孩子氧飽和量成反比, 意味著他們睡眠中更易發生呼吸問題。
脖子粗短的孩子大多是小胖墩, 他們睡覺愛打呼嚕, 打呼嚕的原因與扁桃體及腺樣體增生肥大、懸雍垂肥大、軟齶肥大低垂、舌體肥大等有關。 這些原因導致孩子呼吸道狹窄, 在夜間進入深睡眠時神經興奮性下降,
由於呼吸經常受阻, 孩子常處於淺睡眠狀態。 導致孩子白天困倦、學習成績下降、煩躁易怒, 食欲減退, 重者還會造成身體生長發育遲緩等症狀。
早期、單純的打鼾, 表現為鼾聲較響, 不伴有憋氣和呼吸暫停。 平時要加強觀察, 不需治療。 如孩子出現打呼嚕、憋氣等情況時, 要及早帶孩子到正規醫院耳鼻喉科, 做睡眠監測檢查。 如引起睡眠呼吸障礙的是最常見的扁桃體或腺樣體肥大, 通過簡單手術即可摘除, 達到根治;如引起孩子睡眠呼吸障礙的原因是鼻炎、鼻竇炎、咽腔狹窄、肥胖等, 要採取輔助檢查、綜合治療。 只有早期治療, 才能使孩子在青春期發育中, 避免睡眠呼吸疾病,
改善睡眠的5個食療小方
1、蓮子30克, 百合15克, 冰糖適量。 將蓮子、百合共煮粥, 然後加冰糖調味, 臨睡前服。 適用於失眠伴虛熱煩躁者。
2、小麥60克, 大棗15枚, 甘草30克, 加水兩碗, 煎煮至半碗時即可, 臨睡前服。 適用於失眠伴多汗者。
3、柏子仁10-15克, 粳米50-100克, 蜂蜜適量。 將柏子仁去淨皮殼雜質, 搗爛, 同粳米煮粥, 待粥快熟時, 加入蜂蜜, 稍煮1-2沸即可食用。 適用於失眠健忘者。
4、紅棗(去核)250克, 冰糖60克, 阿膠100克。 將紅棗加水煮爛後, 加入冰糖、阿膠, 小火熬至膏狀備用。 每天早晚各服1-2匙(約10-15克), 適用於因氣血虛弱而引起的失眠、多夢、精神恍惚者。
5、炒棗仁60克, 大米200克。 將炒棗仁加水適量煎煮至沸, 再改用小火煮30分, 去渣取汁, 用此汁液與大米共煮粥,