胃部疾病,也會影響睡眠品質

前面我們提到了養胃的重要性, 其實在中醫裡面還有"胃不和, 則臥不安"的說法。 這句話的出處是《素問, 逆調論》:"陽明者, 胃脈也, 胃者, 六腑之海, 其氣亦下行, 陽明逆不得從其道, 故不得臥也。 "《下經》曰:"胃不和則臥不安。 "其主要意思是, 一個人的飲食出了問題, 會造成人的脾胃失調, 由此引發失眠。 中醫認為, 從五行生論, 脾為心之子, 脾胃相表裡。 因此, 脾胃功能失調, 胃氣不能受制, 極容易導致腹痛腹脹的問題, 更有甚者會出現噁心或嘔吐的情況, 還有一部分人出現便秘的問題。

大家常說"人活一口氣", 其實這口氣不僅是用來睡覺的, 同時是用來消化所吃的食物。 如果晚上吃得過多, 氣就會受到中焦阻隔, 陽氣無法輸送到大腦之中, 繼而引發失眠。 在古代養生術上提倡過午不食, 就是說一天只兩餐, 上午九十點鐘吃一頓飯, 下午四五點鐘吃一頓, 晚上就不可再吃。

作息時間按照太陽的規律, 日落而息, 所以那時候的人睡眠都很好。

記得是去年春酒的時候, 還沒過元宵節, 一位將近50歲的女士帶著女兒到我這裡就診。 仔細詢問一番, 才知道女兒自從結婚到北京, 有一年多沒回家見媽媽了。 終於盼到了過年, 於是就把母親接到北京來住。 愛母心切, 女兒給母親準備了豐盛的食物, 換著花樣的招待母親。

就這樣過了一個月, 這位媽媽發現自己的飲食得到了極大的改善, 睡眠品質卻大大下降, 每晚睡眠的時間只有兩個小時, 其他時間都是在床上輾轉反側。 更讓她害怕的是, 出現了頭痛昏沉、記憶力減退、脘腹飽脹等症狀, 總是想吐。 前兩天, 她到醫院幫母親開了一點維生素B1、維生素C以及柏子養心丸,

但吃藥之後症狀還是沒有改善。

我仔細觀察了她的舌苔, 紅苔黃膩, 脈弦滑而數, 大便黏滯, 再根據其個人的症狀, 屬於中焦濕熱, 胃氣不和。 於是, 我給她開了個方子:黃芩、藿香、佩蘭、黃連、厚樸、枳殼、姜半夏、竹茹各10 克, 蘇葉、白蔻各8克, 六一散20克(包煎)。 用水煎服每天服用一劑。 另外, 我建飲食上千萬不要大魚大肉, 吃點粗茶淡飯就好了。

5天之後, 母女再一次來到我的診室, 滿臉笑容地告訴我, 現在睡眠好了很多, 之前胃脹、噁心以及頭昏眼花等症狀都得到了改善。 於是, 我又給她們拿了點調理的藥。 之後, 她們就沒有再來過。

根據我的行醫經驗, 因為"胃不和"而導致"臥不安", 睡眠時好時壞, 沒什麼規律, 並且使用安眠藥效果也不佳。 到了西醫那裡, 往往診斷的結果是神經衰弱, 結果越治越嚴重。 因為服用安眠藥、養神藥, 雖然能夠暫時緩解失眠的問題, 但是治標不治本, 所以要想解決睡眠障礙, 我們必須從影響失眠問題的直接原因下手。

日常生活中, 大家要注意飲食平衡,

少吃油膩的食物。 在這裡, 我給大家兩個建議, 讓你告別"胃不和, 則臥不安"所帶來的困擾。

一是晚餐必須注意"七七"原則, 即晚上7點以後或者睡前3小時千萬不要進食, 飯量最好是七分飽。 配菜最好以清淡為主, 避免高油脂的肉類以及蛋糕點心, 尤其是上了年紀的老年人。

二是晚飯後千萬不可立馬休息, 稍微走一走, 對於消化非常有好處, 我們不是常說"飯後走一走, 活到九十九"。

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