睡眠不好 辛辣刺激口味晚餐影響睡眠品質

對於現代人壓力大， 身體缺乏休息來說， 吃辣無異於火上澆油。 很多人愛吃辣甚至是無辣不歡， 辣雖然有好處， 但是辣對睡眠卻是沒有好處的。 吃好睡好， 是絕大多數人衡量幸福的基本標準， 更是個人保障身體健康的首要前提。 但對工作節奏緊張、生活壓力巨大的現代人來說， 兼顧二者卻並非易事。 除了“廢寢忘食”的工作常態叫人寢食難安， 看似尋常的生活習慣也容易讓人顧此失彼。 比如， 一香辣晚餐就可能奪走你的好夢。

研究表明：辛辣晚餐影響睡眠

“吃辣影響睡眠”並非危言聳聽。 日前， 澳大利亞一個研究小組對一群年輕健康男性進行監測，

此外， 研究者還發現， 人在攝入較辣的食物後， 在睡眠的第一週期， 體溫會上升， 而這也會導致睡眠品質降低。 研究者表示， 多種原因可以解釋辛辣晚餐對睡眠的影響， 最明顯的一種是辣味食物對腸胃的刺激作用。