-
老人秋季養生 貴在“三堅持”
一、堅持秋練。秋練是指積極鍛煉身體,提高健康水準,增強抗病能力。要多進行體育活動,並讓身體多“凍”著點。俗話說“春捂秋凍”,氣溫下降不要急於添加過多的衣服,使身體有抗禦風寒的能力。運動要因人而異...
2010-09-06 -
女人以水養生的五保健法
大家都知道,條條大道通羅馬,雖然我們要去的目的地是一樣的,但是我們可以採取的路徑卻是不同的。最簡單來說,每個人有每個人的專屬養生方法,去達成他保養身體的目的。今天我們來看一位達人的以水養生的經驗...
2010-10-19 -
老人日常養生 可多做這七個動作
老人日常養生可做的動作: 、深呼吸 深呼吸可以促進人的肺部排出濁氣,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液迴圈。 、叩齒 每日三餐前保持全身放鬆,口唇輕閉,然後上下齒有節律地輕輕叩擊。每次叩4...
2010-10-15 -
老人冬季養生 “衣食住行”全面觀
冬季養生,對人體有著良好的作用,對於老人來說,冬季養生尤其重要。冬季天氣寒冷乾燥,是易發生疾病的季節。所以對老年人應給予更多的關照,特別是應對他們採取保健措施,以使老年人平安度冬。老年人在冬季衣...
2010-11-07 -
炎夏缺水易心梗 老年人喝水的正確方法
水是生命之源,人體的新陳代謝如離開水則不能運轉。從某種意義上說,水就是生命。水約占人體體重的60%,嬰兒則為80%以上,老人年體內含水量只有50%左右。 老人謹記不渴也要常喝水 最新研究顯示,由於...
2015-06-23 -
晨起第一杯水喝溫開水 盤點溫開水養生功效
我們常說涼白開是日常最好的飲品之一,我們經常認為,晨起喝杯溫開水可以促進體內毒素的代謝,給身體補充水分。 晨起第一杯水喝溫開水 日本醫學家在一次老年病防治調查中發現:有460名65歲以上的老年人,...
2014-06-22 -
胃寒多喝薑糖水!11個小秘方喝水養病
胃寒,喝紅茶、薑糖水。胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,可以喝暖胃的紅茶、薑糖水。便秘時,喝點蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖,果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維,能夠促進腸道蠕動。感冒時,大口喝...
2014-02-17 -
老人春季養生 做好四步定長壽
一年之計在於春,春季的運動保健是老人養生的最佳季節,今天小編向大家介紹幾種老人早春養生法,四步為您的健康打下基礎。 第一步:融入自然以“養神” 春天,大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒,一派欣欣向榮。...
2011-04-19 -
老人冬季養生多吃魚可以益壽延年
食補可提供較高的人體熱量,以抵禦寒冷。滋補的食品產熱量高,營養豐富,尤以羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、蛇肉為滋補禦寒上品;大豆及豆製品能供給優質的植物蛋白和脂肪,產熱量也很高。 冬季是一個適宜進補的好...
2010-12-20 -
老人冬季養生保健要訣
冬季,一年中最寒冷的季節,大多數的動植物均處於冬眠狀態,為來年春天的復蘇養精蓄銳。傳統養生學認為,在冬季的3個月中,人體也應該順應自然界的變化規律而避寒就溫,斂陽護陰,以合“養藏之道”。具體方法...
2010-12-07 -
喝淡鹽水養生不科學?晨起喝涼白開有害健康
很多人說應該早上起來喝一杯鹽水,晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水,也有很多人說應該只喝清水。您覺得怎麼喝比較合適?並且,你覺得這些方法都是對身體家那塊那個有益的事情嗎? 喝淡鹽水養生的觀點不科學 關於鹽...
2012-06-07 -
老人年底養生注意四個事項
新年的腳步臨近了,孩子過年添歲,老人迎春添壽。有不少老年人開始忙碌起來,他們準備年貨樂此不疲。每到春節正是乍暖還寒時,也是感冒、流感、肺炎的多發季節,老年人忙過年一定要注意身體,過上一個和和美美...
2011-01-12 -
老人早春養生法 為一整年的健康打下基礎
春天,大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒一派欣欣向榮。養生也亦應順應春天陽氣升發,萬物始生的特點。春季養生老人需要注意,今天小編向大家介紹幾種老人早春養生法,讓您為一整年的養生健康打下基礎。 第一步:融...
2011-03-25 -
老人春季養生注意事項
春天是人們感覺最舒適的季節。但是中醫認為,春天陽氣由升浮逐漸趨於沉降,生理功能趨於平靜,陽氣逐漸衰退,氣候逐漸轉涼,是老年人易發病的時令。因此,為了適應春季氣候變化特點,防病延年,老年人應注意春...
2011-03-10 -
秋季養生 秋季喝什麼湯水養生好
秋季是乾燥的季節,養生的話就非靚湯莫屬了,秋季養好生,一年身體都棒棒的,對於調理身體的機體也是一個很好的季節,身體機能都可以得到一個很好的改善,乾燥的秋季裡食用水分與營養都較高的湯,不僅可以補...
2015-09-25 -
養生新知用水養生 中醫推薦五水養生方法
中醫提倡水療,用水來養生,現在更有中醫提出“五水養生法”。小編今天就和大家來分享分享這“五水養生法”。 養生新知:用水養生 5個秘方來分享 第一條秘決:用熱水洗臉泡腳 我每天晚上倒一盆熱水,...
2011-05-26 -
用水養生 中醫推薦“五水養生法”
中醫提倡水療,用水來養生,現在更有中醫提出“五水養生法”。小編今天就和大家來分享分享這“五水養生法”。 第一條秘決:用熱水洗臉泡腳 我每天晚上倒一盆熱水,水溫一般在50℃左右,有時在熱水裡...
2011-05-30 -
中醫推薦 用水養生 五個秘訣要知道
據中醫學稱,腳踝關節以下有66個穴位,與人體各器官相對應,當人體的某一部位發生病變時,其對應的穴位反射區,便會出現各種異常現象。 第一條秘決:用熱水洗臉泡腳 我每天晚上倒一盆熱水,水溫一般...
2011-05-30 -
養生新知 用水養生 中醫推薦五水養生法
中醫提倡水療,用水來養生,現在更有中醫提出“五水養生法”。小編今天就和大家來分享分享這“五水養生法”。 養生新知:用水養生 5個秘方來分享 第一條秘決:用熱水洗臉泡腳 我每天晚上倒一盆熱水,...
2011-06-03 -
老人冬天喝什麼粥好 老人八款養生粥
隨著年歲的不斷增長,老年人的身體也變得越來越弱,這個時候就需要額外的攝取一些營養物質,才能夠令身體更加的健康。想要身體更加的健康,那麼就需要從飲食方面著手。考慮到老人的消化能力比較弱,可以選...
2014-11-14