一、堅持秋練。 秋練是指積極鍛煉身體， 提高健康水準， 增強抗病能力。 要多進行體育活動， 並讓身體多“凍”著點。 俗話說“春捂秋凍”， 氣溫下降不要急於添加過多的衣服， 使身體有抗禦風寒的能力。 運動要因人而異。 如散步、打球、做操、打太極拳、氣功、慢跑等。
二、堅持秋防。 秋防是指預防秋季易於感染的一些常見病、多發病。 如感冒、氣管炎、胃炎、關節炎等。 “秋凍”， 不能過頭， 有支氣管、胃炎等病史的人， 則要注意適當保暖， 不受凍， 防止舊病復發。
三、堅持秋養。 秋養指飲食調養和適當休息。 秋天是收穫的季節， 五穀雜糧、蔬菜水果等大量成熟上市。
屬於心臟病引起的症狀，是可以通過手術的方法治療，溶栓治療，配合中藥調理是可以緩解的，保持良好生活習慣，避免不良刺激。 [詳細答案]
秋天最大的特點就是“燥”，燥邪易傷陰液，導致肺陰不足，而肺陰不足，就無法向上滋潤口鼻咽喉，所以會出現口幹、鼻幹、咽幹這些症狀。在平時吃一些梨、藕、百合、綠豆等滋陰潤燥的食物，也可以吃綠色中草藥帶茶飲... [詳細答案]
秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以，秋季養生保健必須遵循“養收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為主要。適宜食物1主食及豆類的選擇大... [詳細答案]
