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腰酸背痛要鍛煉核心肌群
一覺醒來,剛要起床的時候,你是否經常感到後背緊繃疼痛?上班一天坐在辦公桌前,你是否常常出現頸肩腰背各種酸痛的狀況?其實,這些身體不適的現象,與上班族長期久坐,核心肌群(core muscles)退...
2017-02-27 -
鍛煉核心肌群需要注意些什麼
核心肌群的訓練,須配合順暢的呼吸,由內而外,先有適當的穩定度,再逐漸增加動作的範圍及難度。下背有受傷疼痛困擾的患者,會有核心肌群功能障礙,其深層核心肌群會因長時間疼痛而被抑制。所有的訓練,都以能維...
2014-06-22 -
核心肌群練習的方法
核心肌群的鍛煉對於每大部分的運動員來說都是非常重要的,因為它往往都代表著一個人的身體素質。核心肌群代表著是整個腹部肌肉圍繞的位置,可以明顯的代表著肌肉的力量。如果沒有練好核心肌群,那麼其實也就是一...
2015-12-27 -
鍛煉核心肌群有什麼方法
肌肉的鍛煉我們一般主要是把身體的肌肉群分成幾大部分,可是在大家進行健身的時候往往會忽視核心肌群的鍛煉,核心肌群主要是指腹部和腰部一系列的肌肉,這也是特別關鍵和重要的,我們在進行鍛煉的時候也要講究方...
2015-12-25 -
核心肌群訓練有什麼方法
我們在進行肌肉訓練的時候不單單是要鍛煉幾大塊的肌肉,其中核心肌群的練習也必不可少,主要是指背部以下和腹部以下的部位,這在平時的訓練當中也特別重要,應該做為重點來進行,而且訓練的方法也是比較多的,需...
2015-12-25 -
肱二頭肌肌群鍛煉方法
肱二頭肌肌群在鍛煉的過程中才可以發揮出更好的效果,也可以讓我們的體質變強,變壯,這個 肱二頭肌肌群如果鍛煉出了健康的肌肉來,那麼讓一個男人看起來更加的成熟有魅力,還有更大的誘惑,這個 肱二頭肌肌群...
2015-11-27 -
什麼是核心肌群
我們經常聽說鍛煉核心肌群,但是並不知道核心肌群到底指的是什麼。其實核心肌群主要是圍繞人的脊柱以及骨盆的一系列肌肉群的總稱。大致來說,人的肌肉群主要包括了腹直肌、腹橫肌、背部肌肉等。核心肌群除了這些...
2015-10-10 -
訓練核心肌群離不開的經典動作
在進行體育活動以及一些需要花費大力氣的工作和競賽中,核心肌肉群所發揮的作用是單個肌肉組織無法替代的。要想有強健的核心肌肉群,就要進行艱苦不懈的鍛煉。那麼訓練核心肌群離不開經典動作有哪些呢?這些健身...
2015-10-09 -
痙攣性腦癱常常會表現在肌群上
痙攣性腦癱常常會表現在肌群上,我們可以通過這些表現來看出自己是不是得了這個病。那麼痙攣性腦癱的症狀一般都表現在哪裡呢?下面就讓權威專家來為我們解說下。 痙攣性腦癱的症狀主要有下面幾點: 第一、...
2012-01-30 -
面癱初期症狀是以面部表情肌群運動功能障礙為主
很多人都困惑:面癱的早期症狀都有哪些呢?很多人在面癱早期症狀時,都會認為是其他疾病。所以患者一定要能認識到面癱早期症狀。還有哪些是面癱早期症狀呢?下面是專家對面癱早期症狀的介紹。 面癱早期症狀都...
2011-12-06 -
肌肉萎縮的症狀在早期可能會出現肌群為主的萎縮
肌肉萎縮的症狀在早期可能會出現肌群為主的萎縮,或許這麼說人們還是不怎麼懂。其實如果得了肌肉萎縮,那麼人體呈現出的症狀是非常多的。那麼肌肉萎縮的症狀有什麼呢? 肌肉萎縮的症狀在早期以局部的肌肉或肌...
2011-12-01 -
股骨頭壞死晚期症狀導致臀部各肌群受損
由於股骨頭壞死晚期症狀對患者的影響很大,所以很多人開始關注股骨頭壞死晚期症狀。常見的股骨頭壞死晚期症狀都有哪些呢?接下來是專家對股骨頭壞死晚期症狀的介紹。 髖關節的血循環障礙,導致了其失去滑潤、...
2012-01-20 -
肌肉萎縮在早期可能表現為肌群為主的萎縮
肌肉萎縮在早期可能表現為肌群為主的萎縮,這點在很多人身上都有表現。那你還想知道肌肉萎縮的症狀有什麼嗎?下面就讓權威專家來為我們解說下,希望閱讀完本文能夠對您有所幫助。 肌肉萎縮的症狀主要表現在下...
2012-02-18 -
重症肌無力依受累肌群及預後情況分7型
重症肌無力更細緻的分型有利於為疾病做出更準確的治療以及預後判斷。臨床常用的是Osserrman分型法,但傳統的Osserrman分型法比較籠統,不利於患者對自身疾病的認識以及醫生對個體化治療、病情...
2012-12-10 -
頸部肌肉由哪些肌群組成?
頸部肌肉可分為四大肌群:胸鎖乳突肌,斜角肌群,舌骨上、下脫群,頸深肌群。①胸鎖乳突肌是頸部的重要標誌,一側肌肉收縮, 頭屈至本側,面轉向對側,即一側肌肉攣縮可引起斜頸。②斜角肌有前、中、後三組。③舌...
2015-11-11