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如何鍛煉健壯肌肉男
男性身體健壯會深受女士的喜愛,如果男性身體虛弱、體格弱小等會感覺到沒有男子氣概,而我們也經常看到男模特、教練、運動員等身體肌肉多,腹肌等也會出現,這些人屬於健壯肌肉男,也博得大家的眼球,對這些人的...
2015-12-04 -
怎樣才能練成肌肉男
要說今年最火的一個詞就是由黃教主製造而出的壁咚吧,那結實的肌肉無不讓眾多的粉絲們為之癲狂。肌肉這是人體中非常重要的一部分,它支撐著人們的健康,能夠讓人們顯得非常的有精神,而且肌肉能夠讓人體的線條變...
2015-11-21 -
健身運動 學會這些輕鬆變身肌肉男
健身運動不僅僅限於那些健身達人或肥胖人士,有些清瘦男也是需要進行肌肉鍛煉的,今天小編就告訴大家七個原則,只要遵循這些原則,就可以從清瘦男華麗變身肌肉男,當然還有必須瞭解的健身注意事項,下面就讓我...
2015-12-28 -
增強版健身增肌食譜,肌肉男就這麼簡單!
眾所周知,要想讓自己的身體更加強壯,渾身充滿爆發性的肌肉,那麼就需要通過健身這種鍛煉方式來實現。但一些健身教練稱,健身增肌不能全靠鍛煉,在日常飲食上也需要多多調整。今天小編就來分享一些增強版健身增肌...
2016-09-29 -
寬臉肌肉男侵略性強純屬誤解 他們很合群
據“中央社”5日報導,最新研究指出,有著寬闊臉頰且肌肉發達的男子並不一定具有侵略性。 研究稱,事實上,臉部較寬的男子可能更具有團隊精神。這份發佈在《心理科學》期刊上的研究報告指出,人們對壯碩猛男...
2012-06-07 -
想成為肌肉男需警惕脫髮
男性型脫髮或稱雄激素性脫髮(AGA) 在男性中十分常見,具遺傳傾向。它主要表現就是前額發線往後移,頭頂部脫髮。 滿身肌肉引人羡慕,但過度進行力量訓練,可能出現脫髮煩惱。據英國媒體4月27日報導...
2013-08-13 -
肌肉男健身有什麼計畫
人雖不要力大如牛但萬萬不可沒力氣,讓人看起來像排骨一樣,女的如果瘦如排骨那我們會說是骨感,但男人如果瘦成那個樣子就太醜了,男人本來就是應該比較壯,這樣才能給自己愛的人安全感。但是現實生活中偏偏有一...
2015-09-27 -
肌肉男鍛煉計畫有哪些
愛美之心,人皆有之。每個人都有追求美的權利,不僅僅是女生愛美,男士同樣也愛美。不過男性追求的美其實就是擁有一身的肌肉,其實男性健身對於身體是有很多的好處的,肥胖的身材不但影響外在的美觀,而且對於我...
2015-09-07 -
排骨男變身肌肉男的要點
變身肌肉男:合理安排運動量 排骨男應以中等運動量(每分鐘心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳。時間安排可每週練3次(隔天1次),每次1...
2012-04-07 -
變成“肌肉男”並非難事
變身肌肉男:合理安排運動量 排骨男應以中等運動量(每分鐘心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳。時間安排可每週練3次(隔天1次),每次1...
2012-04-07 -
如何練就肌肉男
很多男人認為體型健壯才是力量的象徵,對此,他們瘋狂健身,鍛煉著肌肉,希望擁有一副剛強的身軀。可是,肌肉男真的就一定強嗎?其實,人體中影響力量的因素很多,體格健壯,不一定力量就會很強。 影響男人...
2011-01-26 -
肌肉男有哪些飲食注意
肌肉男我們應該怎樣注意呢?下面就來講講這個知識。 1)提高蛋白質攝入量 碳水化合物體重190磅下運動員應限制每天40—55克碳水化合物當碳水化合物攝入低於每天75克身體將把更多的蛋白質作為源...
2012-06-06 -
瘦人怎樣長胖成為肌肉男
很多瘦人都想長胖並有發達的肌肉,但是不知道怎麼開始,而作為初學者去健身房又往往心生畏懼。 今天我們找出導致人們瘦的最大的原因,並採用健康的方法讓瘦人鍛煉出肌肉,科學的長胖。 你可能認為自己吃很...
2010-10-28 -
花樣俯臥撐為你打造帥氣肌肉男
花樣俯臥撐: 一、身體傾斜的姿勢變化: 高姿俯臥撐,在做練習時,練習者的身體是腳低手高,手腳不在同一個水平面上。這種姿勢適合初學者、力量不大的人。中姿俯臥撐,練習者的腳和手都在同一個水平面上...
2009-09-14 -
竹竿身材變身肌肉男的7大方法
下面就開始介紹脫胎變肌肉型男的7大方法。 1、合理安排運動量 運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明,消瘦者應以中等運動量(每分鐘心率130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以...
2013-08-26 -
成為“肌肉男”的最佳食品
>>更多推薦:男性不育者的中醫飲食方 1、雞蛋:營養學家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進生長的能力打分。幾乎在各種標準裡雞蛋都排在最前面。因為它們最容易被吸收——身體可以輕易把它們分解為氨基酸...
2010-01-07 -
瘦人如何增肥變肌肉男
瘦人如何增肥的有效方法對於那些體質消瘦卻想增肥的男士來講就是提供了一個極大的幫助,因為他們都希望自己強壯;排除疾病類引起的消瘦,就是單純性的體質消瘦型的男士,除了改變飲食進行增肥外,也可以附加運動...
2013-04-08 -
肌肉男平時應該怎樣飲食
肌肉男平時應該怎樣飲食?作為一名魅力四射的肌肉男,除了鍛煉,平時的飲食也很重要的。那麼我們應該怎樣注意呢?下面就來講講這個知識。 1)提高蛋白質攝入量 碳水化合物體重190磅下運動員應限制...
2013-03-03 -
科學鍛煉成就健美肌肉男
在健身房裡,那些擁有健美肌肉的男人總是能吸引更多女人的眼球,這無疑已經成為男人健美的標準。如果你不想被人笑誇“發福”的話,從現在開始鍛煉吧! 鍛煉腹部肌肉是重點 肌肉是鍛煉出來的。肌肉是最...
2013-03-06 -
7種級別的肌肉男,看看你屬於那個類型?
說到肌肉男很多人會想起李小龍,施瓦辛格,巨石強森這些人,但是肌肉男並不是都像他們這樣,要不線條明顯,要不塊頭大。肌肉男是對體魄結實男人的讚譽詞彙。今天我們盤點下! NO.7肥壯型 看著比較胖,但是...
2017-06-12