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鍛煉腰部瑜伽怎麼做
我們的腰在我們的身體中佔有很重要的位置，身體的平衡力和行走都需要靠腰，腰不好會給生活帶來種種困擾。現在的人長期坐在電腦前，腰開始出現不好的感覺，腰痛腰間盤突出這都是我們平常不注意的結果，在腰出現異...
2015-11-28 -
大豆蛋白代餐 腰部迅速瘦
代餐有效減體重不反彈 要想遠離代謝綜合症，控制體重十分必要。體重控制主要通過飲食達到。但是，飲食控制減肥也要得法得當，一些常見的不正確的觀念包括：減肥光吃蔬菜和水果，不吃飯；減少蛋白質的攝入...
2011-11-08 -
做什麼運動能鍛煉腰部
身體的各個部位如果不經常鍛煉的話，那麼這些部位的機能就會有下降或者是萎縮的情況出現。這樣就會很容易讓這些機能不容易恢復。所以在平常的時候一定要注意鍛煉這些部位才行。不同的部位要採用不同的方法來進行...
2015-12-21 -
踝關節扭挫傷後要如何處理
傷後立即用拇指指腹壓迫痛點止血，趁局部疼痛尚輕、關節兩側肌肉未出現痙攣時，立即做踝關節強迫內翻或外翻試驗和抽屜試驗，以瞭解是否韌帶完全斷裂。若疑有韌帶完全斷裂或合併骨折時，經加壓包紮後送醫院處理...
2013-06-25 -
搖呼啦圈能減腰部嗎
轉呼啦圈的確是可以瘦腰的，因為呼啦圈本來就是全身運動。在轉呼啦圈的同時，身體各個部位都在隨之而搖擺，所以說可以達到全身減肥的作用。而且，在轉呼啦圈的時候還能改善消化功能，可以讓幫助我們的胃腸道排除...
2016-01-09 -
急性腰背部扭傷後可致腰肌勞損
腰肌勞損患者可有單側或雙側腰部疼痛的症狀，腰肌勞損的發病可由於急性腰背部扭傷後及累積性慢性損傷引起，如果加上氣溫低及潮濕等因素，則更容易發生。 急性腰背部扭傷後可致腰肌勞損 1.人們在日常生活...
2012-11-30 -
腰部軟組織損傷發作的相關症狀
腰部軟組織損傷是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的損傷，常見有急性損傷和慢性損傷兩種。急性損傷由直接或間接的受到外來暴力造成，慢性軟損傷多由於長時間處於一個強迫姿勢工作或重複一個動作而引起。瞭解腰部...
2016-05-03 -
怎樣才能鍛煉腰部柔韌性
在我們的整個身體結構中，腰部是能夠起到承上啟下的重要作用的。但是隨著年齡的增長，如果平時的鍛煉不夠，腰部的肌肉難免會變得十分僵硬，這也就是為什麼很多朋友在彎腰或是扭腰的時候都會出現腰部疼痛的主要原...
2015-12-10 -
腰部兩邊肌肉鍛煉怎麼做
腰是人體很重要的部位，而且支撐腰部肌肉的就是脊柱了，脊柱是很重要的一根支柱了，而且能夠承受人體很重要的重力的，一些從事勞力的工人嗎，其實腰部是最容易受傷的，一旦腰部損傷了，好幾個月都好不利索的，只...
2015-12-08 -
腰部怎樣鍛煉好呢
上了年紀之後的人很容易出現腰部疼痛的問題，甚至有的老年人每次上樓梯就會出現腿疼腰疼的毛病，其實年齡大了，一些老年人也出現了很多的惰性，就是不喜歡出門進行活動，如果能夠堅持做一些簡單的運動健身的話，...
2015-12-08 -
怎麼鍛煉腰部的肌肉
每個人都希望自己能夠擁有比較好的形象，這樣才能讓自己變得更加的漂亮，所以對身材的要求就更高了，但是在生活中由於經常缺少鍛煉加之久坐的原因，特別容易在腰部形成多餘的脂肪，這樣非常影響到形象，並且穿什...
2015-12-04 -
腰部減肥最有效運動有哪些
腰部減肥最有效的運動方式到底有哪些呢?運動的種類太多了，有提高，跑步，還有騎自行車等都是屬於運動的一種，這樣的運動都是可以用來減肥的，但是減肥也要分為幾種，有的只是局部減肥，但是有的運動是全身減肥...
2016-01-05 -
腰部自我按摩的方法
很多上班在下班之後總是覺得特別的疲勞，有的在辦公室一坐就是一天還容易導致腰疼的現象，這樣總是會給我們帶來一定的疼痛感，並且也會影響著身體的健康，但是如果我們能掌握好方法多對腰部進行按摩能很好的緩解...
2015-11-28 -
怎樣練腰部肌肉兩側
我老公平時就是喜歡喝酒，還不愛運動，怎樣練腰部肌肉兩側啊。時間長了他就有一個啤酒肚，顯著腰部特別的粗，最近一次我倆給他選衣服，居然最大尺碼的衣服腰部都穿不上。這次才讓他感覺到問題的嚴重性，再這樣下...
2015-11-22 -
腰椎間盤突出治療 10字經恢復腰部功能
很多人都有腰椎間盤突出的現象，尤其是一些老年人，這對平時的生活帶來了很大的影響，那麼我們應該怎麼辦呢?如何治療腰椎間盤突出呢?中醫有哪些妙招是能夠治療的呢?下面小編就給大家介紹一些有利於腰部的動...
2016-04-27 -
腰部酸脹痛可能是腎積水！
腰部酸脹痛警惕腎積水! 引起腰部酸脹的原因很多，特別是腎積水，常見的症狀是腰部疼痛。 多數患者表現為腰部或下腹部的疼痛，根據梗阻發生的快慢表現為劇烈的絞痛、脹痛或隱痛。 可能是泌尿道內部發...
2011-05-25 -
如何鍛煉腰部兩側的肌肉
對於一個想要減肥 或者是希望擁有美妙腹腰部曲線的人來說，瞭解鍛煉的辦法太重要了。如果經過一段時間的訓練，一般來說就是會有馬甲線（人魚線），是比較好看的，可以著增加自己的魅力指數。腹腰部的鍛煉也是保...
2015-12-19 -
腰部受涼濕邪腎虛旨在溫經通脈
腰部受涼易引起腰痛的症狀，尤其是在寒冷的冬季，更是要格外注意，冷風侵襲易造成腰部的疼痛，患者在遭受濕邪之後長期久坐保持一個動作只會讓腰部更加不適，因此要注意修養和保暖。《素問·脈要精微論》指出：“腰...
2013-12-02 -
老年朋友更要注意腰部健康
隨著年齡的增長，身體的各項器官都會出現蛻變，各個器官的功能逐漸的減退，人類的腰部是非常脆弱的，尤其到了老年後，更容易出現各種腰部疾病，所以老年人朋友要做好腰部的護理，下面就為老年人朋友介紹護理腰部要...
2014-01-24 -
4步腰部塑形
1.淨化腹部 動作：圍繞肚臍，找到分佈在它上下左右的4個點，細緻地圍繞每個點來打圈。集中用力，每個點可各打10個圈。完成這些之後，再找到一個點，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最後10個圈。...
2014-07-25
