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哪些運動適宜非淋菌性尿道炎患者鍛煉
哪些運動適宜非淋菌性尿道炎患者鍛煉?非淋菌性尿道炎患者在病情穩定的情況下可以參加一些適當的體育運動，既有利於提高身體素質，又能增強抗病能力，還可培養他們對生活的熱情、減輕或消除其自卑、孤獨和悲觀情...
2016-11-07 -
什麼器材鍛煉腹肌呢
到底什麼器材可以用來幫助我們鍛煉出更好的腹肌效果呢?鍛煉腹肌，哪個男人不喜歡，但是想要鍛煉出明顯的腹肌還是需要下一番功夫，吃點苦頭的，如果這些都不掌握好的話，那麼自己的腹肌鍛煉效果肯定不是自己想像...
2016-01-10 -
拉力帶拉力繩怎麼鍛煉肩部
在進行身體鍛煉或是器械訓練的時候我們一般主要是借助器械來進行運動，而且大部分的朋友是到健身房，有的時候會有不方便的情況，不過我們可以借助拉力帶拉力繩來進行鍛煉，這也是一種特別方便的健身方法，不同的...
2016-01-03 -
五部走清晨瑜伽鍛煉方法
【導讀】五部走清晨瑜伽鍛煉方法，清晨如何鍛煉身體呢？清晨瑜伽要怎麼做呢？下面就來具體的瞭解一下五部走清晨瑜伽鍛煉方法。 五部走清晨瑜伽鍛煉方法 清晨瑜伽STEP1: 併攏兩腳的拇趾而站，在身...
2015-09-07 -
鍛煉臂力的健身器材有哪些
現在的人運動的越來越少，吃的越來越多越精細，這樣對於身體健康來說是非常沒有好處的。運動的比較少的話，對於一些身體的機能來說就是非常不好的事情。所以要保持身體健康那麼就需要採用合理的鍛煉方法來鍛煉身...
2015-12-21 -
鍛煉脊柱的健身器材有哪些
脊柱是保證人體能正常活動的重要身體部位。如果脊柱的部位出現了疾病的症狀或者是不舒服的情況，那麼身體的正常活動就會收到影響。嚴重的情況下，還可能會導致身體出現癱瘓等情況。所以在平常的時候要保護好脊柱...
2015-12-21 -
鍛煉胸肌的健身器材有哪些
健身是現在很流行的一種保健養生的方法。健身不光能讓身體有比較好的外形。更重要的是能減少很多的身體疾病發生，對於身體健康來說是非常重要的。健身的方法是有很多種的，選擇的時候一定要跟自己的情況來進行選...
2015-12-21 -
鍛煉手的健身器材有哪些
健身鍛煉的時候不同的方法對於身體不同的部位有效果。所以如果要想鍛煉某一個部位的話，那麼一定要選擇合適的健身方法來進行鍛煉。這樣才能有比較理想的健身效果出現。選擇的方法不對的話，效果就會大打折扣。健...
2015-12-21 -
鍛煉腰部的運動器材有哪些
俗話說：“身體是革命的本錢”，因此，每天堅持鍛煉身體，我個人覺得在現代這個快速發展的社會成了必不可少的事情。然而鍛煉對於那些過度肥胖的人卻顯得更有分量，因他們身體比較龐大。而腰部作為人體重要的組成...
2015-12-21 -
什麼健身器材是鍛煉腹肌的呢
腹肌是在腹部的肌肉。腹部下面有很多的身體內臟器官。如果不能有很好的腹部肌肉保護的話，那麼對於這些內臟的器官來說是非常不利的。搜易鍛煉腹肌是非常有必要的。鍛煉腹肌的方法有很多種，不同的人適合不同的方...
2015-12-21 -
臂力棒如何鍛煉胸肌呢
臂力棒鍛煉的好處就是，就可以鍛煉到手部的肱二頭肌，還能夠鍛煉胸肌。因為在使用臂力棒的時候，手臂之間的肌肉群能夠有充分的鍛煉。在整個鍛煉的過程中，主要是可以鍛煉肱二頭肌和胸肌，但如果本身更希望胸肌得...
2015-12-19 -
臂力棒的鍛煉方法是什麼
臂力棒是很多人都會選購的一種健身方法，因為臂力棒不限制鍛煉的場地，也不受時間限制。在家中，只要想用來鍛煉，就可以進行。睡前一個小時最好不要有劇烈運動，以免影響睡眠品質。但是利用臂力棒來健身，就不必...
2015-12-19 -
臂力器鍛煉哪些部位呢
臂力器主要可以鍛煉到上半身的核心肌肉群以及手臂肌肉，核心肌肉群主要是指胸肌、背部肌肉以及手臂肌肉。如果這些部位的肌肉比較發達，那麼一個人看起來就不會那麼單薄。如果可以長期使用臂力器來鍛煉，那麼是可...
2015-12-19 -
腹肌輪鍛煉肌肉效果怎麼樣
鍛煉全身的肌肉是可以靠很多的方法來進行的。不同的身體部位的肌肉，是要靠不同的方法來進行鍛煉才行的。全身有很多的肌肉，比如腿部的肌肉、胳膊的肌肉和腹肌、背肌等。這些肌肉都是要靠正確的方法才能鍛煉的出...
2015-12-17 -
爬山能鍛煉哪裡呢
爬山是這些年來比較流行的一種運動方式，爬山對我們的身體健康是非常有利的，一般效外山區的空氣都比較新鮮，週末的時候，大家一起爬爬山，可以活動一下筋骨，呼吸一下新鮮空氣，能讓整個人得到很好的放鬆，那麼...
2016-01-16 -
脊柱側凸術後應如何鍛煉和恢復？
脊柱側凸術後為了保護內固定及植骨，避免發生意外，一般建議佩戴支具3個月（主要為外出活動時帶，在家時可不必帶）。出院後可佩戴支具進行日常生活和學習，但暫不參加體育運動。術後3個月來複查，明確植骨融合情...
2017-02-23 -
肩周炎 肩部鍛煉不可少
肩周炎好發於50歲左右的中老年人。常因輕度外傷、慢性勞損或風濕寒冷等病因所引起。本病起病緩慢，病程較長，病痛逐漸加重。關節活動障礙，以外展抬舉及旋轉活動受限為特徵，病情進一步發展，可出現肩臂部肌肉...
2017-02-23 -
鍛煉的人都知道，這些才是正確的俯臥撐姿勢
俯臥撐是生活中比較常見的鍛煉方式，但是多數人對於這一鍛煉方法不是很瞭解，那麼正確的俯臥撐姿勢是什麼呢？ 左右交替抬肘俯臥撐 同樣是在俯臥撐的基礎上，在做完俯臥撐後進行左右抬肘，主要是鍛...
2016-08-22 -
腱鞘炎護理和鍛煉
1、用溫水洗手 養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。 2、旋轉手腕 當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運...
2017-02-23 -
強壯健康男人就這樣鍛煉 不同部位有哪些訓練計畫
耐力訓練時一項塑造強健體魄和肌肉的有氧運動。在相似強度的運動中，耐力訓練會使肌肉強健，但不會提高心臟功能。因為肌肉比脂肪組織消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最終會維持較理想的體重。耐力訓練...
2016-11-22
