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如何走路更健康
如何走路更健康 四季養生閱讀配圖 走路雖然是一種非常健康的鍛煉方式,但如果鍛煉不當,也會對身體產生一定的危害。那麼,如何走路更健康? 如何走路更健康? 穿寬鬆褲:有條件儘量穿高彈性的褲子,對...
2017-02-19 -
加拿大科學家發現訓練大腦新方法
加拿大科學家一項新研究發現,通過觀看功能磁共振成像(FMRI)回饋的即時大腦活動資訊,人們可以更好地訓練自己的大腦。 FMRI是研究腦功能的一種非常有效的非介入技術。使用這種技術,人們可以對大腦活...
2012-09-26 -
太恐怖了!天天走路的後果實在難以想像
太恐怖了!天天走路的後果實在難以想像不要以為健步行走就是簡單的下肢運動。目前已有許多研究證實,.規律的健走可有效鍛煉身體各部位:1頭腦——促使腦部釋放內啡肽,使心情愉悅。2肺部——增加肺活量、降低嗜...
2016-07-27 -
走路姿態有變預示身體疾病
7種不正常步態預示身體疾病1間歇性跛行是指患者從開始走路或走了一段路後,出現單側或雙側腰酸腿痛、下肢麻木無力,甚至跛行,蹲下或坐下休息片刻後,症狀很快緩解或消失,病人仍能繼續行走。但再行走一段時間後...
2014-12-26 -
怎樣做好重症肌無力的康復訓練
重症肌無力的患病率在逐漸提高,而重症肌無力對於患者的心裡健康的影響較之為身體健康影響更加的深遠,因此,重症肌無力的康復對患者的身心健康都很重要。 怎樣做好重症肌無力的康復訓練 1、患肢主動運動:先...
2017-02-19 -
女性不能忽視力量訓練
1.增強肌肉力量,可以緩解日常工作疲勞。 通過力量訓練,女性的最大力量負荷可以增加30%―50%,不僅抱孩子、洗衣服、幹家務會變得分外輕鬆,從事其他活動也不容易造成損傷。 2.燃燒體內脂肪,加...
2015-02-11 -
如何訓練多動症兒童
一、如何訓練多動症兒童二、多動症兒童的特徵三、兒童多動症的病因如何訓練多動症兒童1、陪伴孩子多動症孩子做事常常三心二意,在最初進行自控力訓練時需要以成人的行為影響孩子。比如孩子在安靜的環境中畫畫或做...
2016-10-09 -
腰椎骨質增生的訓練方法
【導讀】腰椎骨質增生其實也就是骨質增生的一種,腰椎骨質增生的訓練方法又有哪些呢?腰椎骨質增生的治療方法有很多,不過就目前的醫學技術來看,對於腰椎骨質增生的治療並不能起到藥到病除的效果,所以很多腰椎...
2014-12-21 -
關於增加肌肉訓練的十個疑問
方法步驟: 01 應該多久改變訓練計畫 一些職業運動員每次訓練都要改變計畫,這是本能訓練的表現。許多職業明星會每隔三個月改變一次計畫,因為他們已經找到了非常適合自己的訓練計畫,包括練習動作。一旦你...
2015-04-13 -
早產兒腦癱康復訓練
腦癱症狀中常伴隨肢體活動障礙,在生活中給患者帶來了諸多的不便,對於整個家庭來說也是不小的負擔,因此對於腦癱疾病來說應該儘早干預,改善腦癱肢體功能。那麼,早產兒腦癱康復訓練內容包含哪些呢?1、頭部控制...
2015-10-19 -
新手增肌,如何選擇簡單有效的訓練計畫?
新手增肌你需要知道的幾個技巧: 1、大重量 使用大重量的力量訓練是增肌的首要因素,你必須儘量大負荷的去刺激肌肉。沒有這一點,你的身體不會有任何理由把那些多餘的熱量用來幫助你長肌肉。 你應該不希望看到...
2017-02-15 -
專家答疑:使用智慧手機能訓練大腦體感皮層?
使用智慧手機能訓練大腦體感皮層?據報導,事實上,根據《當代生物學》網站今天發表的一項研究,用拇指點擊以及用食指和中指滑動手機可能在訓練處理觸覺的大腦體感皮層。研究發現,當智慧手機用戶手指進行大量點擊...
2015-01-15 -
寶寶肌張力低怎麼辦? 堅持康復訓練
很多剛出生沒多久的寶寶被檢查出肌張力低,也就是寶寶是腦癱,這對家人的打擊是很大,應該及時進行康復治療,平時多給寶寶做康復運動,平時要一切關注孩子的症狀。 一,恢復治療 首先,患者大部...
2017-02-16 -
寶寶爬行訓練的六大好處
爬行是孩子成長過程中的重要環節,可是很多家長不願意孩子在地上爬行,多數情況孩子都被抱在懷中或者是限制在嬰兒車中。很明顯的,這種家長沒能看到孩子爬行訓練的好處。可能不少的家長並不知道訓練孩子的爬行能...
2013-12-10 -
老年人走路膝蓋痛怎麼辦呢
老年人的骨骼已經處於衰退的時期,如果進行不正確的活動和鍛煉,就會出現膝蓋疼的情況。如果是長時期的走路,也會出現膝蓋疼的情況,膝蓋疼不僅難以根治,也會影響老年人的正常生活,嚴重的人摔倒了還會骨折,那...
2016-01-22 -
都說走路好,到底要走多少步才有效果?
現在很多人迷上了大步走這種運動,每天在公園裡、社區裡“暴走”的人絡繹不絕,微信朋友圈裡更是天天都有“曬走路”、“佔領”封面的朋友。走步這個運動是不是適合所有人?長時間走路會不會讓關節受不了?每天走...
2016-08-24 -
錯誤走路姿勢竟會導致早死
錯誤走路姿勢會早死1理想的走路姿勢頭部應該是垂直的,不要盯著腳下看,而是將視線保持在前方3至6米的位置。可以想像自己像玩偶一樣,有一根繩子連接頭頂,頭部往上提拉,這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量,舒...
2015-05-19 -
三角肌訓練
男性朋友們對於三角肌的訓練是很感興趣的,因為他們都想擁有肌肉的線條美,這樣的男性朋友更加有魄力更加有男人味。對於三角肌的訓練,一定要有針對性,這樣才可以跟快速的看到成果。很多人就是因為沒有堅持下去...
2017-02-23 -
晨起10分鐘力量訓練 精神飽滿一整天
簡單10分鐘力量訓練,在家中清晨醒來第一時間就能得到鍛煉。在短短不得到10分鐘,高強度不休息的7個迴圈練習讓你的新陳代謝提高,幫你疏通血管並且提供更多的能量,讓你以最好的狀態迎接新的一天。 注意:...
2017-02-23 -
7種走路法輕鬆瘦不同部位
快慢節奏式 以腳跟運動姿勢開始, 放鬆狀態下走4 分鐘,速度保持在每分鐘80米左右,隨後交替換踮腳,快速運動5分鐘,速度保持在分鐘107米左右,或者更快。重複5分鐘,放鬆腳跟步伐。 踮跟前進式 ...
2017-02-23