簡單10分鐘力量訓練， 在家中清晨醒來第一時間就能得到鍛煉。 在短短不得到10分鐘， 高強度不休息的7個迴圈練習讓你的新陳代謝提高， 幫你疏通血管並且提供更多的能量， 讓你以最好的狀態迎接新的一天。
注意：所有的練習都要在規定的時間裡完成
練習1：跳躍擊掌
次數：60次
主要目標：有氧
練習2：自行車卷腹
時間：45秒
主要目標：腹肌（腹外斜肌， 腹直肌）
練習3：Burpees
次數：20次
主要目標：胸肌， 腿部
練習4：平板支撐
時間：60秒
主要目標：腹肌（腹橫肌）
練習5：側向平板抬起
次數：每邊20個
主要目標：腹肌（腹外斜肌）
練習6：登山
時間：30秒
主要目標：有氧， 腿部， 腹肌
練習7：V型卷腹
次數：15次
主要目標：腹肌（下腹）
多吃清淡易消化的食物，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。注意保暖，避免著涼。如果症狀嚴重就要及 時去醫院輸液治療。 [詳細答案]
你好，導致早洩的原因比較多（前列腺炎、腎虛、龜☆禁☆頭敏感度高、手☆禁☆淫頻繁、包皮長、心理因素等）建議到正規醫院檢查確診病因對症治療。早洩患者陰☆禁☆莖陰☆禁☆莖頭的感覺比正常人靈敏，感覺神經興奮性比正常人增高，射☆禁☆精潛伏... [詳細答案]
你好，相對於雙頂徑來說，確實腿短。胎心監護10分，問題不大的，繼續觀察吧，如果胎動異常，要及時就醫。 [詳細答案]
胃酸反流引起的，可見於消化不良、胃炎等，飲食不節、暴飲暴食、生氣、受涼等都可以引起，輕者調整飲食，少食多餐症狀即可消失，重者需要藥物治療。少吃甜食，像糖果、甜點心之類，少吃土豆、紅薯、芋頭、咖啡、玉... [詳細答案]
1、精液不液化的原因和病原微生物感染有關：各種微生物如細菌、原蟲等若侵入男性生殖道，容易引發一系列的病症，其中之一就是精液不液化。 2、尿液刺激：尿液中含有多種酸鹼性化學物質，容易造成尿酸返流進入前... [詳細答案]
