頸椎病又稱頸椎綜合征， 是頸椎骨關節炎， 增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱， 是一種以退行性病理改變為基礎的疾患， 主要由於頸椎長期勞損、骨質增生， 或椎間盤脫出， 韌帶增厚， 致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓， 出現一系列功能障礙的臨床綜合征。
表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變， 如椎節失穩， 鬆動；髓核突出或脫出；骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等， 刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓， 椎動脈及頸部交感神經等組織， 並引起各種各樣症狀和體征的綜合征。
患了頸椎病是一件很痛苦也很麻煩的事。 所以從現在起保護好自己的頸椎， 才能遠離頸椎病。 與其等到頸椎受傷後再去接受長期繁瑣的治療， 不如先發制人， 主動出擊， 每天堅持10分鐘頸椎操， 使自己遠離病痛。
1， 左顧右盼， 頭向左轉90度， 停留3秒， 再向右轉， 停留3秒。 做兩個8拍。
2， 前後點頭把頸儘量向前伸， 停留3秒， 再向後仰， 停留3秒。 做兩個8拍。
3， 搖頭晃腦， 左右， 前後， 360度旋轉5次， 再反方向旋轉5次。
4， 頸項爭力， 左手放在背後， 右手手臂放在胸前， 手掌立起向左平行推出。 同時頭部向右看。 保持幾秒鐘。
5， 按摩合穀穴， 合穀穴在大拇指和食指中間的虎口處， 把拇指 和食指分開， 用另一手的大拇指經常按摩該處。 可以治療牙疼， 眼睛疲勞頭痛， 咽喉腫 痛， 腹痛等等病症， 對身體有好處。
6， 雙掌擦頸， 用左手掌來回摩擦頸部， 口中默念8下後， 開始捏後頸。 然後換右手。 有助於頸部放鬆。
如果患了頸椎病應該如何自我治療
1.自行恢復治療：
選擇合適的枕頭， 高枕也並不是無憂。 絕大多數頸椎病患者通過姿勢調整、特別是睡姿調整， 適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復健康或是大幅度緩解症狀。 乳膠床墊是不錯的選擇， 乳膠床墊接觸人體面積比普通床墊接觸人體面積高出很多， 能平均分散人體重量的承受力， 具有矯正不良睡姿功能。
2.自我運動治療：
每日可自行施術一次。 手法由輕漸重， 以能忍耐為度。 依法施術， 一般1-2月即可見效。
①頸部運動：頭向前傾十次， 向後仰十次， 向左傾十次， 向右傾十次。 然後緩慢搖頭， 左轉十次， 右轉十次。
②搖動上肢：左臂搖動二十次， 再右臂搖動二十次。
③抓空練指;兩臂平伸， 雙手五指作屈伸運動， 可作五十次 頸椎病。
④局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處， 在這些反應點上進行揉按、推掐。
⑤遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。 于此反應點施點穴按摩。
⑥擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
⑦掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
⑧用拇、食指掐揉人中穴。
⑨提揉兩耳;用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
如果覺得自己按摩不方便，也可以選擇這款頸椎按摩器， 它有拍打、揉捏、指壓、推拿、叩擊等按摩方式，還可以紅外線熱灸，不影響工作，還方便攜帶，隨時隨地都可以按摩。
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這些都是頸椎病的前兆!
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⑨提揉兩耳;用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
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