老年人的骨骼已經處於衰退的時期， 如果進行不正確的活動和鍛煉， 就會出現膝蓋疼的情況。 如果是長時期的走路， 也會出現膝蓋疼的情況， 膝蓋疼不僅難以根治， 也會影響老年人的正常生活， 嚴重的人摔倒了還會骨折， 那麼老年人走路膝蓋痛怎麼辦?我們為大家介紹一下相關知識。
很多老人都遇到過這樣的情況， 上下樓梯時經常會突然感覺腿發軟， 好像不由自主地要跪下去， 膝關節部位的疼痛也會加重， 尤其在半蹲時疼痛難以忍受。 嚴重的情況下， 在活動時膝關節突然不能屈伸， 經輕微活動後，
老年人要預防髕骨軟化症的發生， 要避免長期用力快速屈伸運動， 減少對膝關節的持續壓力， 改善軟骨營養。 但需要注意的是， 除了機械性因素對關節軟骨的慢性損傷外， 老人關節軟骨本身的退變與年齡等因素有很大關係。 因此， 老年人一旦發現有膝蓋發軟的症狀出現， 最好儘快到醫院做檢查， 有助於早期診斷。
很多老人對膝蓋發軟不當回事， 以為休息一下或吃點止疼藥， 症狀緩解了就沒事了， 任由病變不斷發展， 一直到發展為關節炎， 這才後悔莫及。 專家建議老年朋友， 初期出現膝痛或伴有膝關節腫大時， 要注意休息， 避免持續性蹲位和劇烈的運動，
熱敷或者按摩對改善症狀很有幫助， 老人可以在家自己進行。 同時需要注意的是， 肥胖則會增加膝關節的退行性疾病的危險， 形成惡性循環， 合適的體重能降低作用於膝關節上的重力， 因此要注意減肥。 此外， 注意飲食調理， 多吃如水果、青菜、肉類、海鮮等含維生素、蛋白質的食物補充軟骨營養。 天氣嚴寒的季節， 要注意關節保暖防寒， 防止風寒入侵。 髕骨軟化症的鍛煉應以直腿上抬操練為主。
關於老年人走路膝蓋痛怎麼辦的問題， 我們就為大家介紹到這裡， 膝蓋疼主要是因為髕骨軟化症引起的， 老年人這個時期， 就要避免長時間的屈伸運動， 一定要注意休息，
