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老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大,會出現很多的症狀,會有睡眠不好,睡不著的情況,那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了,就應該散散步,最好不要做肌肉訓練,其實不然,老人也可以進行力量鍛煉的,老人堅持力量訓練的好處有很多,重要的是擁有適合自己的老人健身計畫,並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
中老年人補鈣有講究 補充膠原蛋白是關鍵
老年人最容易缺鈣了,老年人身體是否缺鈣一般情況下是很難及時發現的,因為為了維持老年人身體健康,老年人只有在日常生活中做好補鈣措施才行。為了補鈣,老年人經常買一些補鈣保健品,為了補鈣老年人經常去吃鈣片...
2017-01-06 -
老年人喝茶有選擇 四個時間段不宜喝
對於老人來說,飯後泡上一杯茶,坐下看看報,是很愜意的晚年生活,而且喝茶還能提神、消除疲勞,但老年人喝茶要注意不要過濃,不喝隔夜茶;再者如果有胃腸病變,儘量不要喝茶,因為茶葉含有鞣質有刺激胃的弊端。老...
2017-02-06 -
老年人走路膝蓋痛怎麼辦呢
老年人的骨骼已經處於衰退的時期,如果進行不正確的活動和鍛煉,就會出現膝蓋疼的情況。如果是長時期的走路,也會出現膝蓋疼的情況,膝蓋疼不僅難以根治,也會影響老年人的正常生活,嚴重的人摔倒了還會骨折,那...
2016-01-22 -
中老年人走路不穩查看耳朵
人的耳朵分外耳、中耳、內耳三個部分,維持平衡的前庭器官就在內耳部分。當我們坐在蹺蹺板或者秋千上閉上眼睛後,依然能感覺到身體的大概位置,這就是內耳的前庭器官起了作用,當耳朵出了問題,尤其是內耳出現問題...
2014-12-13 -
老人難眠 如何幫老年人走出睡眠障礙?
這個季節老人容易失眠,如何幫老年人走出睡眠障礙?生活中很多老年人經常會受到睡眠問題的困擾。睡眠品質不好對老年人身體健康危害很大,讓老年人免疫力有所降低。那麼如何緩解老年人失眠障礙呢?下面就為大家介紹...
2013-05-06 -
老年人養生 走路保健助長壽
義大利研究人員發現,老年人只要每週4次,每次走路15分鐘,就能使早死的風險降低40%。 研究人員對平均年齡為80歲的200名養老院老人進行了研究。他們對這些老人的生活方式、健康以及生活習慣進行了...
2013-01-25 -
老年人如何護腎?墊腳走路 常吃栗子
隨著年齡增長,老人腎氣逐漸衰退,中醫認為腎為“先天之本”,與骨骼、牙齒、耳朵關係密切,因此,老人腎氣衰退主要表現為雙腿乏力、牙齒鬆動、聽力減退等。有這些症狀的老人,不妨嘗試踮腳走路。踮腳走路時,前腳...
2014-10-04 -
老年人走鵝卵石有哪些注意事項
很多公園都會有鵝卵石的擺設,對於需要運動的人來說是有很多的好處的,可是有些老年朋友卻在走鵝卵石的時候受到傷害這是怎麼回事呢? 我們常能看到一些在鵝卵石鋪成的小路上鍛煉身體的人們,尤其是那些老人...
2013-09-15 -
老年人走路腿無力主要是什麼原因導致的
與年輕人相比老年人更容易出現走路腿無力的現象,誘發這種現象的原因大多數都是疾病因素,所以大家一定要引起重視,一旦發現就要儘快治療。 1、頸椎病(脊髓型):主要為頸椎間盤退行性變,引起頸椎...
2017-03-08 -
老年人多走路可健腦 不妨一試
在複雜的空間裡徘徊,走路則更有利於神經細胞的生長。人一邊流覽風景,一邊旅行、散步,這樣會更有利於保持大腦的年輕。 那麼,怎樣走路能更有效鍛煉大腦呢?專家建議,最好採用2分鐘慢走,3分鐘急行的“...
2009-09-09 -
老年人怎麼走路更健康
老年人怎麼走路更健康?且看老年人八個步個走出健康來。 第一個步法:大步走 通常走一小時,和用大步走、走20分鐘的效果沒法比!因為大步走,全身的肌肉參與運動量非常大,另外,在肌肉用力的情況下,...
2011-10-07 -
老年人養生 走路保健可助長壽
義大利研究人員發現,老年人只要每週4次,每次走路15分鐘,就能使早死的風險降低40%。 研究人員對平均年齡為80歲的200名養老院老人進行了研究。他們對這些老人的生活方式、健康以及生活習慣進行...
2013-03-25 -
老年人多走路可擁有靈活的大腦
近年來不斷有研究報告證實,像走路這樣的有氧運動能有效刺激額葉。人類腦神經細胞活動隨年齡增加而衰退,特別是和思考、記憶等資訊處理有關的額葉功能的衰退更為明顯。日本專家讓學生戴上腦電圖裝置運動,證實...
2013-06-14 -
老年人經常走路有什麼好處
老年人的身體或多或少都有些不健康,專家指出,對付一些生活習慣病,增強體質,創造健康,有一種方便易行的良策,那就是多走路。步行作為方便可行的有氧運動,我們應大力廣泛普及推廣它。 近年來不斷有研究...
2013-06-26 -
多走路使老年人擁有靈活的大腦
老年人的身體或多或少都有些不健康,專家指出,對付一些生活習慣病,增強體質,創造健康,有一種方便易行的良策,那就是多走路。步行作為方便可行的有氧運動,我們應大力廣泛普及推廣它。 近年來不斷有...
2013-07-04 -
老年人走路不平衡的原因
專家介紹說:很多老年人腿腳都不太靈便,走起路來也缺乏平衡性,導致老年人走路不穩都有哪些原因呢?下面來看看專家的分析吧。 缺乏維生素B12 缺乏維生素B12不僅會引起貧血,更會引起脊柱變形等...
2013-03-10 -
老年人走路慢可引起腦中風
腦中風是一種發病急而且惡化速度快的疾病,老年人要重點預防,生活中很多的細節都有可能引起中風的發生,下面就為您介紹一種看似平常但不可忽視的情況。 走路速度也能作為預測身體健康的指標!據報導,科學家...
2013-02-03 -
老年人走路不穩為哪般?
老年人經常會自嘲似得說自己“老了,不中用了”,也會埋怨自己腿腳越來越不靈便,嚴重的甚至還會出現摔跤現象。那到底是什麼導致的老年人腿腳不靈便、走路不穩呢? 老年人走路不穩除了平衡力之外,還要警...
2013-06-01