1理想的走路姿勢
頭部應該是垂直的， 不要盯著腳下看， 而是將視線保持在前方3至6米的位置。 可以想像自己像玩偶一樣， 有一根繩子連接頭頂， 頭部往上提拉， 這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量， 舒緩頸部肌肉的壓力， 而且頸部線條也能更流暢。
2挺胸收腹
不要含胸， 將胸部挺起來， 同時收緊小腹和臀部， 這樣能讓全身線條收緊， 有助肺部呼吸。
3手臂別插兜
走路時不要把手插在兜裡， 最好讓手臂輕微彎曲， 隨著步伐自然擺動。
4側面四點一線
讓肩膀放鬆， 既不要向前聳， 也不要向後拉。
5三步一吸氣
走路時要注意呼吸的調整， 因為呼吸會影響人的體態。 當你的呼吸急促或比較淺時， 上半身就會比較緊張， 容易造成駝背和聳肩， 所以走路時可以根據步調調整呼吸。 建議走三步吸氣一次， 然後走三步呼氣一次。
正確的走路方法人人都會走路， 但是走路也有其“學問”。 要有效地活化身體機能， 必須記住以下關鍵。
作法：
1抬頭挺胸、雙眼平視、挺直背脊、走一直線， 如圖①。
2前進時擺動雙臂， 雙臂擺動的幅度為“前三後四”， 雙臂要用力， 雙腿內側也用力， 縮小腹與縮緊肛門， 如圖②。
3注意呼吸的節奏，
清晨散步會讓人更健康的原因， 其實是親近大自然， 可以讓人的精、氣、神得到無限的充實， 衰敗的細胞也會受到修補。 無論科技文明如何超越巔峰， 人類就是不能孤絕於大自然之外， 在太陽東升時起床， 對陽光充滿深深謝意， 就可以得到無限力量的賜予。
