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怎麼才能避免足踝部閉合性軟組織損傷
完整的足踝部是由踝關節和距下關節組成，幾乎承受著我們身體所有的重量。在受到過度的強力內翻或外翻活動時，過分牽拉踝部的韌帶，會導致韌帶損傷或斷裂，而造成閉合性軟組織損傷，也可導致韌帶被拉長、撕脫骨折...
2016-12-13 -
踝部造成閉合性軟組織損傷後該怎麼辦？
一旦崴腳了，造成了閉合性軟組織損傷，我們該怎麼辦呢?到底要不要緊? 發生踝部急性閉合性軟組織損傷的人，一般踝部明顯腫脹疼痛，不敢著地，傷處有明顯壓痛、局部皮下淤血。 嚴重的踝關節扭傷可能會伴...
2016-12-16 -
運動中怎樣預防踝部閉合性軟組織損傷？
我們在日常生活和運動中，難免發生各種軟組織損傷，像手腕、腳踝的扭傷、腰部扭傷等情況，這種沒有通向外界傷口的損傷叫做閉合性軟組織損傷，踝部閉合性軟組織損傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂，並伴有...
2017-04-28 -
強烈推薦，仰臥啞鈴臂屈伸，有效鍛煉肌肉
進來看文章的人，不是帥哥就是美女！ 仰臥在平凳上，雙腳著地，腹部繃緊。 雙手用中性握法(掌心相對)各握一個啞鈴，伸直手臂，與肩膀垂直。 輕吸一口氣，屏住呼吸;肘部彎曲，慢慢將啞鈴往下放，至頭部...
2017-06-20
