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坐車上下班時拍大腿，振盪氣血身不僵
年輕的身體都是柔軟靈活的，做一些舒展彎曲的動作十分容易。如果久不活動，身體就容易變得僵硬，不但活動時顯得十分笨拙，還可能引起疼痛、骨折等問題。現在的很多上班族工作都在辦公室裡進行，經常一坐就是一整天...
2015-12-03 -
上班途中公車上站著做的小動作
一大早大家都趕著那個點上班，公車上會有很多人，站著去上班是常有的事。其實站著的時候也可以健身，只要經常做下面幾個小動作就能達到鍛煉的目的。 動作一：金雞獨立 金雞獨立就是單腳站立，單腳站立可...
2015-12-21 -
騎車上下班的健身法
如果上班的地方離住的地方不是特別遠，可以選擇騎車上下班，這樣不僅可以鍛煉身體，還能避免因為堵車而遲到，但是騎車健身也是講究方法的。 1、有氧騎車法 這種健身方法，適合上班路途比較遠的人，一般...
2015-12-21 -
公車上從頭到腳的健身小動作
對於坐公車上下班，又沒時間鍛煉的上班族來說，與其坐在公車上無所事事地等著到站，不如利用這段時間活動活動全身，這樣既可以幫你達到健身的目的，同時又不會佔用很多的時間，可謂一舉兩得。下面這套小動作就很...
2016-02-01 -
單車上路 單車手如何增強平地路段的表現？
在平路上加速疾馳的能力，對於單車手而言，是相當重要的一環。如果你有機會參加比賽，這將會成為你能否擺脫其他選手或被擺脫的關鍵。那麼身為一般人的我們怎麼樣增強平路段的表現呢？一起來看看吧。 重齒比騎乘訓...
2016-04-28 -
邊看書邊鍛煉 最容易觸碰的健身誤區有哪些
很多人只知道去健身房做自己想要做的運動，卻不知道應該怎樣科學健身，觸碰了不少健身盲點和誤區。下面一起來看看最容易觸碰的健身誤區有哪些？然後又應該怎樣科學合理健身。 一、邊看書邊鍛煉 如果你集中精神...
2016-04-29 -
體育養生 “低碳”健身騎車上班有妙招
自行車，又稱腳踏車或單車，通常是二輪的小型陸上車輛。人騎上車後，以腳踩踏板為動力，是綠色環保的交通工具。低碳生活方式被越來越多的人接受，實際上在健身中也可引入“低碳”概念。您可以放棄開車上班，拿出早...
2016-04-29 -
如何騎自行車上班 安全騎自行車的五大訣竅
如果你是騎自行車上班的話，不妨注意一些騎自行車健身的方法。小編教你五個自行車上班健身的小訣竅，讓你“在路上”健身。 有氧騎車法 以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能...
2016-04-29 -
不要邊看書邊鍛煉 六個健身誤區最傷身
健身是一種十分受人喜歡的生活方式，現在已經有越來越多的人喜歡將健身融進自己的生活中，這樣的話不僅可以長期保持健康，還能夠擁有健美的體魄，是非常好的，但同時也要注意好自身的健身方式。可能會有些錯誤的方...
2016-05-01 -
好命先生 從睡覺上看你有沒有富貴命
睡覺的時候人的動作和姿態是自然意識，所以一個人睡覺的樣子，也能看出你是否有富貴相。一起來看看吧。 1、睡覺時身就像仰屍，直挺 如果睡覺的時候是這個姿態的話，表示很貧困。要是再加上睡覺時聲音很大，或...
2016-05-01 -
命相上看克妻男人竟都長這樣
大多數人都知道，面相學中有“克夫相”一說。其實，在男人的面相跟命相當中，也有克妻的。要是您不幸嫁給這種男人，不僅一生厄運連連，甚至連帶著家人也會受到影響，非常不好喔！“陽命土相人”喜金、水、木。那...
2016-08-07 -
看書聽音樂習慣不好也是會危害健康的
日常生活，有些習慣早已經養成，但是卻不知道這些小習慣危害著我們的健康，掏耳朵挖鼻孔、躺著看書、常戴耳機......這些日常的習慣你是否也有呢?那你得注意了，這些習慣可都在間接著損害我們的身體，應該要...
2016-08-12 -
選擇騎自行車上下班是最有效的鍛煉
健身的好處有很多，所以很多人都選擇在工作忙碌之餘來鍛煉一下自己的身體，下面來看看戶外騎車健身的五種騎行方法。很多人會選擇騎自行車上下班，如果挑選了適合自己的自行車，再加上用科學的方法騎車，一定讓你在...
2016-09-15
