-
馬拉松長跑應該注意哪些事項
長跑是人們生活中常常做的運動,對身體非常有益,但是如果不掌握一些技巧,可能會讓身體處於極其疲憊的狀態,為此,長跑前一定要做好準備活動,跑步過程中掌握好呼吸是最關鍵的。長跑剛開始時,由於氧氣供應落後於...
2016-05-24 -
長跑訓練方法有哪些 這五種鍛煉方法能提高你的耐力
長跑是人們在平時常選的一種鍛煉方式,而通過長跑,也能夠有效的增強人們的耐力,並且可以讓身體變得越來越健康,但如果要參加比賽競技的話,大家就需要適當的參加一些長跑的訓練,那麼,長跑的訓練方法有哪些呢?...
2016-05-26 -
長跑訓練的方法 怎麼練習長跑?
長跑屬於有氧代謝運動,參與人體各大器官的迴圈,特別是呼吸系統。在跑步過程中,人體對氧氣的需求量不斷增加,一般情況下,以四步一呼吸為宜,並儘量始終保持這一節奏,也根據運動者自身的生理情況和調節習慣進行...
2016-06-04 -
長跑的技巧 長跑這樣做會更順利
在眾多的體育鍛煉項目中,長跑可謂是一種最能夠鍛煉人們耐力和體力的運動,而在生活中,有的人在平時堅持長跑的時候,卻會因為呼吸不當或者步法調節錯誤等因素而受傷,因此,下面本文就將長跑的技巧支招給大家。一...
2016-06-04 -
長跑後膝蓋疼是怎麼回事呢
長跑是現在很流行的一項運動,不少年輕人都喜歡每天通過長跑的鍛煉身體,增強身體抵抗力,可有的人經常在跑步的時候沒有注意好,引起膝蓋疼或是腿疼的現象,這都是長跑中很常見的症狀之一,大家或許覺得莫名其妙...
2016-08-08 -
長跑後膝蓋外側疼痛是什麼原因呢
長跑是一項很簡單的運動方式,長跑的過程中可提高身體抵抗力和免疫力,對調理身體增加身體活力,現在大多數人都每天坐在辦公室裡沒有時間去做運動,也就引起了身體免疫力下降,容易感冒的現象,不過很多人在長跑...
2016-08-08 -
長跑肚子疼怎麼辦呢
日常生活當中許多人都開始熱愛運動,運動可以提高身體素質,增強身體抵抗力,最重要的功效,是可以對減肥瘦身有幫助,很多人喜歡在早上的時候運動,可是運動的過程中總會出現一些意外狀況,就比如長跑肚子疼怎麼...
2016-08-08 -
堅持長跑對身體有哪些好處
運動的方式有多種多樣,比如這幾年流行的健身、瑜伽等,都受到許多人的歡迎。跑步也是其中的一種,同時也是生活當中最簡單的運動方式,但是有許多人都堅持不下去,其實跑步的好處是非常多的,只要堅持下去,對身體...
2017-03-17