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長跑和肛周膿腫有關係嗎
疾病不會看人,任何人都有患病的可能,不管你在社會上的地位如何,都會受到疾病給帶來的痛苦,疾病如果想來人們是無法去阻止的,在現在很多的人都會受到肛 周膿腫這種現象的困擾,這給人的身體和心理都會造成一...
2016-09-09 -
預防腰椎骨質增生長跑有哪些注意事項
腰椎骨質增生患者除了可以進行散步以外,長跑也是一項不錯的運動。長跑是一種普及性較廣的運動方式,已為人們所熟知。但是長跑時有些事項還是需要引起我們注意的。那麼長跑還需要注意哪些呢? 夏季長跑的注...
2013-01-11 -
鍛煉身體靠長跑?一個動作比跑完1000米還有效
什麼是平板支撐(plank)?平板支撐的動作其實只有一個,不用教練就能完全掌握——你只要伸直全身進入俯臥姿勢,用腳趾和前臂支撐住身體,保持儘量長的時間就可以了。 這是最流行的無器械運動,...
2017-03-09 -
自查!六類女人嚇跑男人
第一類:不食煙火。 此類型的女人總會讓男人感覺矯情,她的拿手好戲就是沉醉愛河裡,幻想愛情像韓劇一樣浪漫,將愛情看成生命的全部,期待的是一場不食人間煙火的愛,希望白天黑夜都能聽到戀人的甜言蜜語...
2011-03-28 -
冬季運動養生 長跑是個不錯選擇
由於受寒冷天氣的影響,越來越多人在冬季選擇待在家裡不動,缺乏運動容易導致身體的抵抗力下降,容易讓疾病乘虛而入,這其實對身體健康是很不利的,所以,在冬季我們也要注意運動養生,長跑是冬季運動的一個不錯選...
2013-04-03 -
長跑時候如何調整呼吸
我們都知道在運動過程中的呼吸問題是很重要的,合理的呼吸方式會讓人們在運動中變得更加的輕鬆的,長跑的時候也是這樣的,呼吸問題對長跑中的人們是有著極大的意義在的,很多的人由於不知道如何的調整呼吸問題,...
2013-08-10 -
甲減能進行長跑運動嗎
甲減能進行長跑運動嗎?想必我們都知道,甲狀腺功能減退症簡稱甲減,是由於甲狀腺激素的合成,分泌或生物效應不足而引起的一種綜合征。病因較複雜,以原發性者多見,其次為垂體性者,其他均屬少見。患者可能會出...
2016-09-28 -
長跑利於防治腰椎骨質增生
腰椎骨質增生患者除了可以進行散步以外,長跑也是一項不錯的運動。長跑是一種普及性較廣的運動方式,已為人們所熟知。但是長跑時有些事項還是需要引起我們注意的。 在寒冷的季節,長跑時一定要注意做好保暖工...
2012-05-07 -
長跑有助於提高心臟功能
據研究證實,長跑的確有助於提高心臟功能。長跑是很多運動者選擇的一個項目,它確實是一種非常不錯的運動方法,因為它不僅可以幫助我們有效強身健體,而且對於心臟功能也有一定的提高作用,可以幫助運動者遠離心...
2013-10-04 -
長跑運動可防腰椎骨質增生
腰椎骨質增生患者除了可以進行散步以外,長跑也是一項不錯的運動。長跑是一種普及性較廣的運動方式,已為人們所熟知。但是長跑時有些事項還是需要引起我們注意的。那麼長跑還需要注意哪些呢? 夏季長跑的注...
2013-01-10 -
長跑鍛煉效果雖好 但也有人不適合
長跑是一種極好的鍛煉方式,它可以鍛煉人的整體,還可以強化人的心臟,但一些患有心臟病的人卻不適合;因為運功量過大的話,可能會造成猝死或其它傷害,關於這方面的知識,下面就隨小編一起來瞭解一下吧。 ...
2013-01-04 -
長跑多久才能算是健身呢?
生活中運動健身的人非常多,但很多人都誤入了運動誤區,雖然你經常跑步,但卻收不到任何健身效果,你有沒有想過這是什麼原因呢?究竟長跑多久才能算是健身呢?下面就一起來瞭解一下吧。 1. 單腿舉啞鈴屈...
2013-01-04 -
長跑應該口鼻一起呼吸?
長跑是我們經常見到的運動方式,尤其是在跑了一段時間之後就開始用嘴呼吸,專家表示說其實在長跑的過程中我們應該用口鼻一起呼吸才是最科學的。 通常情況下,調整呼吸對於運動健身是非常重要的,不適當的...
2013-01-09 -
冬季長跑應注意的問題
冬季長跑應注意的問題,在冬季長跑的運動過程中我們應該注意哪些問題?應該如何保證我們的安全呢?下面請專家為我們講解。 1.做好準備活動。清晨長跑前,最好先喝一杯溫開水,以補充水分,增加血流速度...
2013-01-07 -
長跑運動健身
長跑運動健身,跑步是我們最常見的一種運動形式,那麼對於長跑來說我們應在長跑運動當中注意哪些問題呢?初跑者應該在長跑時注意哪些問題呢? 現代研究發現,長跑鍛煉可以促進脂肪代謝,使脂肪轉化為熱能...
2013-04-09 -
長跑 立冬節氣的運動方式
長跑 立冬節氣的運動方式,立冬標誌著冬天真正的到來,那麼對於喜愛運動的朋友們在立冬時節來臨時應該如何做好運動的準備呢?下面請專家為我們解答。 長跑是一項老少皆宜的冬季健身運動,使心肌收縮力加強,...
2013-04-02 -
一個人長跑不利於健康
一個人長跑不利於健康,想減肥的人,很多採用跑步的形式,但是,你知道嗎,科學家研究表明,一個人長跑對健康是不利的。 運動是減肥的好方法 刊登在《解放日報》上的一項國外實驗給喜歡一個人跑步的提...
2013-10-07 -
怎樣正確掌握長跑時的呼吸
很多人為了鍛煉身體都在進行體育鍛煉,長跑就是其中一項比較受歡迎的運動專案。但是長跑的活動量很大,持續時間長,需要消耗大量體力,如果不能正確掌握長跑時的呼吸,就會出現很多症狀,甚至傷害身體。 ...
2013-10-01 -
長跑運動的注意事項
馬拉松長跑你跑過嗎?很多人對這項艱苦的運動望而生畏,其實馬拉松就是長跑的代名詞,對於這個運動你是不是很陌生?下麵小編為你揭開它神秘的面紗: 馬拉松賽前準備工作 訓練:在正式比賽開始前的兩周停...
2013-04-02 -
長跑減肥 VS 騎自行車減肥
卡路里消耗量(每小時):600。 運動量:中。 危險度:低。 裝備:自行車、棉質T恤及運動鞋。 溫馨提示:兩種不同的減肥方法,兩種不同的減肥效果,你到底適合哪一種呢?相信通過以上介紹,大家已經心裡...
2013-02-04