甲減能進行長跑運動嗎?想必我們都知道， 甲狀腺功能減退症簡稱甲減， 是由於甲狀腺激素的合成， 分泌或生物效應不足而引起的一種綜合征。 病因較複雜， 以原發性者多見， 其次為垂體性者， 其他均屬少見。 患者可能會出現四肢無力、內分泌功能減退、低血壓、眩暈、肌性肌無力、體型異常、呼吸異常等症狀。 那麼關於甲減的護理措施你瞭解嗎?甲減能運動嗎?
1、保持樂觀愉快的情緒：
長期出現精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒， 會使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調， 所以需要保持愉快的心情。
2、生活節制：
注意休息、勞逸結合， 生活有序。 保持樂觀、積極、向上的生活態度對預防疾病有很大的幫助。 做到茶飯有規律， 生存起居有常、不過度勞累、心境開朗， 養成良好的生活習慣。
3、合理膳食：
可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果 。 營養均衡， 包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養素， 葷素搭配， 食物品種多元化， 充分發揮食物間營養物質的互補作用， 對預防此病也很有幫助。
通過上述介紹， 甲減病人可以適度運動， 因為甲減本身代謝比較慢， 運動促進代謝， 但是要適度， 不要感覺累， 避免劇烈運動， 注意安全。 選擇一些不會太疲累的運動即可， 例如散步、慢跑等。
