人群養生，女人第1069頁

蘿蔔湯的八大神奇藥用

治偏頭痛取鮮蘿蔔搗爛取汁，加少許冰片調勻滴鼻，左側頭痛滴右鼻孔，右側反之。治哮喘取蘿蔔汁300毫升，加蜂蜜30毫升，加溫開水調勻服之，每次服100毫升，每日3次，具有潤肺定喘之功能。治扁桃體炎取鮮蘿蔔汁100毫升，

蘿蔔湯的好處蘿蔔食療方

2011-08-19 9

孕婦水腫的飲食調理方法

孕婦水腫食療方的製作材料：主料：鯉魚250克，赤小豆100克 1. 將鯉魚去內雜腸及鱗，洗淨。 2. 紅豆洗淨。 3. 鯉魚和紅豆一起入鍋煮熟食之，不用加食鹽。健康提示：鯉魚紅豆湯可治療孕婦水腫。食物相克：鯉

2011-08-26 6

治療宮寒的幾種藥膳療法

雞煮益母草烏雞1只，益母草500g（分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹）。將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸120g、續斷60g、薑18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早

2011-08-31 7

便秘多喝無花果粥

食譜原料：無花果30克、粳米100克製作方法：無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸。然後放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。健康提示：有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。

2011-09-05 6

夏季陰虛內熱吃什麼會好

夏季人們容易出現陰虛內熱的現象，那什麼是陰虛內熱呢？陰虛內熱的常見症狀是潮熱盜汗，五心煩熱，夜熱早涼，口燥咽幹，舌紅少苔等。治療陰虛內熱，在飲食上要少吃煎炸、辛辣等傷陰的食物。下面給大家推薦幾款食療方。陰虛體熱者，可服用沙參麥冬湯

2011-09-05 8

能夠清除腸毒的一些食物

1、地瓜：含豐富的抗氧化營養素-s胡蘿蔔素、維生素C及纖維質。洗淨後連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法，其可以促進腸胃的蠕動，幫助預防便秘，使腸道保持暢通。 2、蘿蔔：又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟

地瓜清腸毒蘿蔔清腸毒

2011-09-06 4

內外食療防秋季脫髮

脫髮是不少男女老少都煩惱的問題，正如樹葉在秋季凋零，頭髮在這個季節也更容易脫落。要預防掉發，需要從外到內的飲食調理，下面為您推薦幾個個秋季養發護髮的辦法。內調要養護頭髮需多吃含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃

2011-09-08 8

兩大食療方改善卵巢囊腫

女性卵巢是孕育小生命的地方，若卵巢受到破壞，會影響到卵子發育、成熟及排出，嚴重者會直接導致不孕。卵巢囊腫的發病因素很多，其中最直接的是環境因素和內分泌因素所致。環境因素包括輻射、空氣污染、體內維生素的缺乏等都被列入卵巢囊腫的發病病

2011-09-09 27

調節內分泌失調的4大食療方

香附桔枳雞取香附、金桔餅各20克，枳殼10克，雞1只。雞洗淨後去髒雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。每週1次。本方適用氣鬱引起者。五白甜味糕用麵粉200克，白糖100克，

香附桔枳雞五白甜味糕珠母百合煎

2011-09-13 8

慢性咽喉炎民間食療偏方

慢性咽喉炎是一種常見疾病，主要表現為咽喉乾燥不適、有異物感、灼熱疼痛、聲音嘶啞、咳嗽無痰、咽部充血等。中醫認為是“喉痹”、“久暗”，多由熱鬱化火，耗傷肺陰，虛火上延所致。民間對慢性咽喉炎有不少食療方法，有防治慢性咽炎和減少其復發的作用

藕汁蜜糖露

2011-09-14 11

更年期綜合症的食療偏方

1、菊花枸杞茶：甘菊花10g，枸杞子15g，以沸水沖泡代茶飲。可以平肝明目、滋補肝腎，對於更年期綜合症者出現眩暈耳鳴及煩躁易怒症狀有很好的療效。 2、蓮子百合粥：蓮子40g、百合30g、粳米30g，可煮粥食用。養心益腎，清心安神，是

菊花枸杞茶蓮子百合粥甘麥大棗湯

2011-09-16 6

預防糖尿病降血糖的8種食物

1、苦瓜：味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。 2、南瓜：味甘，性溫，

降血糖的食物吃什麼降血糖

2011-09-19 5

乳腺增生的的食療秘方

1、海帶鱉甲豬肉湯：海帶65克（清水洗去雜質，泡開切塊），鱉甲65克（打碎），豬瘦肉65克，共煮湯，湯成後加入適量鹽、麻油調味即可。每日分兩次溫服，並吃海帶。 2、刀豆木瓜肉片湯：先將豬肉50克洗淨，切成薄片，放入碗中加精鹽，濕澱粉

2011-09-26 6

秋季情緒性失眠飲玫瑰花茶

在涼爽的秋季，不少職場人士會輾轉難眠。氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導致失眠，秋天的這種氣候條件還很容易導致另一種失眠誘因的出現——抑鬱情緒，加上職場白領工作壓力太大，很容易出現“情緒性失眠”。年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑

2011-09-27 8

幾款食療方治療內分泌失調

幾款簡單食療幫助你調整內分泌失調： 1、雪梨芹菜汁：芹菜100克，番茄1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。 2、紅蘿蔔芹菜汁：紅蘿蔔（中等大小）1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨

雪梨芹菜汁

2011-09-28 9

檸檬泡水可祛痰治感冒

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒好得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力外，喝檸

2011-09-29 6

糖尿病患者喝牛奶注意這些

既能補充鈣質又能提供優質蛋白，對糖尿病患者來說，牛奶是一種很好的飲品。但在飲用要注意一些細節才能更好地發揮牛奶的作用。首先，糖尿病患者喝牛奶時應同時吃些穀類食品，可以起到營養素互補的作用。其次，2型糖尿病患者容易出現血脂異常，因此

2011-09-29 7

4種食療方治胃脹胃痛

1.三仙炆排骨：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁後，加入蘿蔔及排骨炆熟。適合食飽後胃脹胃痛，噯氣夾有食物味道及大便味臭者。 2.香蘇茶：蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各6克，加入茶葉沖泡飲用。適合胃痛隨著情緒或壓力起伏而發作，胃

胃痛怎麼辦

2011-10-17 11

秋季上火長痘爛嘴角怎麼辦

1、秋燥使很多人出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍，部分老年人還出現了牙齒鬆動、脫落現象。這主要是胃火上升的表現。可以用金銀花、決明子等有清熱解毒作用的中藥泡水喝，勤喝水、多吃蔬菜，同時要少吃辣椒、羊肉等“上火食物”。另外，胃腸道疾病影響維生素

2011-10-21 8

蛋黃有助降低心臟病風險

不少人覺得蛋黃膽固醇太高，吃雞蛋不吃雞蛋黃。但雞蛋中幾乎所有維生素和微量元素，以及膽鹼、甜菜堿、葉黃素、omega-3脂肪酸之類保健成分都在蛋黃裡;蛋清中只有88%的水分、鉀和比較純的蛋白質。由於雞蛋黃居於中央，在烹調時和氧氣接觸

吃蛋黃的好處

2011-10-25 6