在涼爽的秋季, 不少職場人士會輾轉難眠。 氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導致失眠, 秋天的這種氣候條件還很容易導致另一種失眠誘因的出現——抑鬱情緒, 加上職場白領工作壓力太大, 很容易出現“情緒性失眠”。
年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑鬱等情緒問題而引發的。 失眠者大都有類似的特點:性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔心、易焦慮等。 另外, 由生活中的偶發事件引起的情緒急躁、焦慮、鬱悶等, 也容易造成短期的失眠。 長期睡眠不足, 大腦得不到足夠的休息, 會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。
工作壓力大時, 補充能舒肝減壓的食物, 比如綠色及口感帶酸的水果, 如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。 中醫推薦飲用可以鎮靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶, 若要加強促眠效果, 可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。