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殘害OL身體的十大健康殺手
工作、家庭、複雜的人際關係，讓現代女性承受著巨大的壓力。都市白領麗人們總是忙於工作而忘記了自己的身心健康。現代社會，白領群體是個特殊的群體，來看看殘害白領身體的十大健康殺手吧。 一、你的態度 它可能讓你：抑鬱症、嘗試自殺、嘗試各種
2011-08-26 10 -
10個小技巧 讓白領遠離職業病
1.適時離開 記住“過勞死”這個詞已經成為上班族可以選擇的一種死亡方式，不要讓它成為你的墓誌銘。如果你因為按時下班而感到內疚的話，可以通過下班後作一些有意義的事情，來撫平這種情緒，比如去看望父母，做志願者，或者照看小動物。 2.睡
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辦公族午休不折磨8個健康午休法
為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動，
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白領需瞭解的4個坐姿＂潛規則＂
外表時尚光鮮、前途無量的杜拉拉們，“背後”的艱辛也有目共睹：每天和辦公椅綁在一起的時間遠遠超過8 小時……久坐，忽視對身體的呵護，加上錯誤的坐姿，使得腰酸背痛、頸椎病變等問題紛至遝來。做健康職業人，需瞭解一些關於坐的“潛規則”。 動
2011-08-30 16 -
看白領如何對付肥胖
工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開 工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食欲，尤
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辦公族每30分鐘應活動一次 久坐易致命
各國研究：證明久坐易死 去年7月，美國癌症協會發佈了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝幾率，女性風險更高。協會調查近12。5萬人後發現，與每天保持坐姿3小時以下的女性相比，每天坐6小時以上
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上班族自帶午餐6注意事項
現在，很多上班族自帶午餐（盒飯），以應對日益糟糕的食品安全問題。事實表明，如果經常在外面吃飯的話，遲早是要吃出問題的。所以，在列出自帶午餐若干注意事項之前，我們有必要強調，自帶午餐，只要沒有腐敗變質食物，不論你帶什麼，肯定比到街邊食店
2011-08-30 10 -
白領如何有效預防肩周炎
據職業病相關資料發佈，在辦公室常見疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。長時間保持弓背、低頭、打字，並且目不轉睛盯著電腦的姿勢，對身體的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力，長此以往，就形成了常見的肩周炎。 緩解肩周炎的方法很多，對於我們來
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如何趕走辦公室工作中的疾病隱患
健康是生命的春天，無論我們走在生命的哪一段旅程，我們扮演著什麼樣的角色，有一點是不容置疑的——只有擁有健康，我們才有足夠的能力去面對生活中的風雨兼程。都市上班族長期因為工作、生活的壓力，神經過度緊張，導致身體健康狀況每況愈下，令身體的
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讓你久坐辦公也不累的9個小建議
由於工作的原因，我們常常在電腦前一坐就是一整天，時間一久，很多人就發現上完班之後特別累。今天小編給大家一些小建議，讓大家通過這些事情，久坐工作也不累。 1．大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓
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養護好腰背 辦公更給力
很多辦公室白領一族都受到腰背疼痛不適的困擾，很多男性還因此被強行戴上了“腎虛”的帽子。其實真是比竇娥還冤，大部分人腰背不適跟腎沒有絲毫的關係，只是因為長時間的坐姿工作導致了腰背肌肉的鬆弛和變型，帶來了疼痛。所以只要跟我們來做些細微的改
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調氣養血 拯救辦公一族
調氣養神 工作越來越忙碌，身體的疲勞似乎也積攢到頂了：頭暈、目眩、沒精神、四肢無力，你覺得你只是累了，可是休息了再休息也緩不過來，這才知道已經“疲勞加身”。中醫學很早就開始進行疲勞研究，根據身體不同的疲勞現象有不同的稱謂，如疲乏、無
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OL久坐不長肚腩的錦囊妙計
大多數OL美女們一坐就是幾個小時，由於缺少運動，坐姿不正確，時間長了，小腹變得鬆弛，贅肉越來越來多，可惡的小肚腩逐漸顯現，這可怎麼辦，有沒有簡單又有效的辦法輕鬆保持好身材呢？答案當然是肯定的。 上班族平腹瘦腰之錦囊妙計： 利用工作
2011-08-31 10 -
＂白骨精＂8大對策逃離亞健康
都說我們是“白骨精”，本是“白領骨幹精英”，可現在的電腦比孫悟空還厲害，不知不覺中就要把我們變成妖精的“精”。不不不，原本的劇情應該是，我們從電腦這個妖魔身邊上演勝利大逃亡。 1.大腦 問題：雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒，但
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白領麗人當心著裝中的健康殺手
白領的著裝一般比較正式，高跟鞋，緊身內衣，絲襪等等，這些卻是健康的殺手，到底是怎麼回事呢？ 殺手1：緊身內衣 很多在辦公室裡做文員的女孩子喜歡用被戲稱為“鳥籠子”的那種緊身內衣。的確，那樣的束身衣穿上的效果與眾不同，很容易就可以讓
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職場必備8句常用句子
1.句型：我們似乎碰到一些狀況。 妙處：以最婉約的方式傳遞壞消息。 如果立刻沖到上司的辦公室裡報告這個壞消息，就算不幹你的事，也只會讓上司質疑你處理危機的能力。此時，你應該不帶情緒起伏的聲調，從容不迫地說出本句型，要讓上司覺得事情
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警惕白領最易惹上的九種疾病
白領們經常嚷嚷著脖子酸痛、頭痛…亞健康似乎賴上了白領一族。整天忙於工作的白領，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。於是，健康被忽略，到頭來也影響了工作！ 1、頸、肩部酸痛 症狀：頸部僵直
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上班族養生：熬夜族調養法
從保健的角度出發，醫學專家都建議大家儘量不要熬夜。但是，由於很多人的工作性質就是要上夜班，不熬夜又不行。在熬完夜後，其中有不少人會出現無精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌乾燥等不適，對於這類人，熬夜後進行調養很有必要。下面教大家幾種熬夜
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辦公室裡的上班族怎麼給大腦減壓
“最近，工作起來總是力不從心！”大多數人把這樣的狀況歸咎于亞健康，紛紛求助於各種增加體力、增強身體抵抗力的補品，但是效果微乎其微。如果工作總是無法達到最佳狀態，很大程度上是由腦力下降所引起的，因為大腦中有1000億個神經細胞，彼此之間
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辦公族上班時該如何保護自己的頸椎
人的脊柱有一個生理弧度，略呈S形：腰椎彎向前，胸椎彎向後。頸椎是脊柱最上面的7節。這7節骨頭不是簡單地摞在一起，而是由椎間盤連接。椎間盤的主要內容物是水分，正常情況下充滿彈性。 隨著年齡增長，椎間盤的水分會不斷減少，蛋白含量也在下降
