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白領一族千萬不能“坐”以待斃
著知識經濟的到來，坐著工作的人越來越多。坐著雖然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18種病症：頸椎病、腰椎病、食欲不振……世界衛生組織於2003年發佈的一個報告表明，每年有200多萬人死於久坐引發的心臟病、糖尿病等。因此，為了
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辦公族運動時巧偷懶仍能有健康體魄
若每天坐在辦公桌前，又沒有太多運動，顯然你的體重一定會比幾年前速增。也許你時不時都會告訴自己，要運動，要瘦身啦！不過今天，就給你們幾個可愛的理由，讓大家還真能偷偷小懶，理直氣壯地少做些運動。 1.高強度訓練之間有一些間隔，與正常的訓
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白領怎樣才能走出健康怪圈
現代社會，緊張的節奏讓職場人不得喘息，而身負重壓的白領更是深陷漩渦不能自拔。也許你沒有注意，你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。 1、工作壓力大 各行各業都不乏頂尖人才，想在激烈的競爭中立足，白領的壓力可想
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簡單幾件事 白領男性保健康
在很多白領中流傳著一個順口溜：做白領難、做男白領更難、做健康的男白領是難上加難。這看似玩笑的一句話，卻實實在在的揭示了在當今社會裡白領男性的健康形勢日益下滑這一嚴酷現狀。不得不承認，繁忙的工作交際、豐盛卻不平衡的飲食、日益減少的休息運
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上班族三招消除腦疲勞
上班族工作強度大，很多時候都是腦力活，大腦很容易疲勞。大腦疲勞怎麼辦呢？充分利用好午休時間是關鍵。午休怎樣利用才能有效消除大腦的疲勞呢？下麵就跟小編來學學午休三步消疲勞法。 1、打個盹兒最好 在西方一些發達國家，公司往往非常關注員
2011-05-12 10 -
如何緩解辦公室坐出來的病
頸椎病——頭暈、頭疼 人們一向認為頸椎病是老年病，可是現在逐漸有年輕化的趨勢，三四十歲就出現頸椎問題的在臨床中也不少見。看病的時候他們訴說自己頭暈、頭痛，有時還會有噁心、嘔吐，但不知道是頸椎湖了問題，通過檢查才知道是頸椎引起的，原來
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辦公室MM的養身保健秘笈
在日益崇尚健康生活的今天，人們茶餘飯後討論的不再是家長里短，而是更關心如何保健養生。對於整天面對電腦的白領一族，在工作的重壓之下保健顯得尤為迫切，小編今天特意為大家準備了幾個簡單的保健養生秘笈，一定要記住哦！ TOP1.梳頭 梳頭
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5種職場健康養生法 上班族必知
上班族必須知道“坐辦公室”是讓人羡慕的工作，可也衍生不少職業病。常見的五大“辦公室病”，並提出對應的“職場養生法” 久坐不動 這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾
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＂白骨精＂流行四大職場養生
辦公室養生學之養胃 堅果當道，湯水滋潤 長時間的伏案工作，最能讓身體補充營養的當然是吃。還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜裡，而KFC廣告的大多數都發生在辦公室，由此可見，在憋悶無聊的辦公室裡，能吃點東西也是一種解壓。但怎
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上班族超適用的隱形體操
這套練習沒有固定的時間，也不需要離開工作崗位，甚至並排坐在一起的同事也不會覺察出您是在做操。因此被人們稱之為隱形體操，隱形體操採用坐姿和站姿均可，在上班、乘車、排隊買東西時都能進行，共有6節，每節1分鐘。 第一節： 坐在凳子上，兩
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上班族緩解脊柱疲勞的五個動作
由於上班族久坐、運動少，是發生脊柱變形的主要原因。上班族應注意良好的工作方式，儘量避免脊柱長期處於張力狀態，上班時保持正確的坐姿，30~40分鐘站立休息一會兒，或做往後伸腰動作，避免長期低頭。下班後應抽時間多鍛煉，比如游泳、倒走都能很
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白領女性職業病的＂七種武器＂
隨著電腦和互聯網的發展越來越迅速，這個時代越來越要求人們迅速高效的解決和處理問題。社會的高速發展帶來了各種壓力，生活節奏愈發快捷。首當其衝承受這些壓力的就是城市中的白領。 當我們把目光集中在白領女性們身上，我們會發現，當代白領女性的
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每日對電腦超5小時OL必讀護膚指南
長時間坐在電腦面前，很多MM都會出現這些狀況：皮膚暗沉無光、提前鬆弛老化……你曾經統計過自己每天使用電腦的總時數嗎？ 不論是為了工作、線上遊戲或網路社群，電腦已成為日常生活的必須品。使用電腦時間過長，這也衍伸出許多健康問題，肌膚當然
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夏末走班正興起OL減肥新方式
為了緩解久坐後的沉重和僵硬感，越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走路上下班，逐漸形成了時下流行的“走班族”。 雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們的生活狀態，還賦予了人們健康、豁達
2011-08-18 11 -
驚 讓女人短命的辦公室惡習
白領女性一天中大部分時間是“生活”在辦公室，她們都有一些“通病”，雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。 惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。 白領女性為了配合職業裝，每天
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白領養生保健四個關鍵數字
白領是一個特殊的群體，他們每天花了一天的時間在辦公室裡，夏天吹冷氣，冬天不用受寒冷，總之環境是非常舒適。但是，環境舒適了，卻不等於身體健康狀況好了。要怎樣才能保證身體健康呢？中醫專家為白領開出了很簡單的養生寶典：養生調理需要“四三二一
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上班族室內健身除疲勞
白領麗人經常處於座位固定的姿勢下工作，容易引起頸肩、腰背肌肉緊張，造成肌肉血液迴圈障礙;而經常手握滑鼠，又容易得“滑鼠手”。結合她們的工作特點，我們編排了一些簡單操練健身動作，有利於消除肌肉的緊張和疲勞，瘦身纖體，大家不妨一試。
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上班族臥室健身六大招
上班族下班臥室健身運動有那些？一起來看看吧。 上班族下班運動好健身 第一式： 躺在床上，雙手抱住右腿，將右膝蓋往胸部方向靠近，頭往右膝蓋靠近，停5秒，換另一側，重複10次。躺在床上，雙手抱住雙腿，將膝蓋往胸部方向靠近，頭往膝蓋靠
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10個小方法 防範職業病
很多白領整天伏案工作，精神繃得緊緊的，已經讓他很疲勞了。但是為了高工資，更是勞心勞力，不影響身體健康才怪。所以白領一族要懂得自我保健，保持自己的身體健康。 1、適時離開 記住“過勞死”這個詞已經成為上班族可以選擇的一種死亡方式，不
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揭秘：上班族路上3大不良習慣
上班族每天都必須爭分奪秒，做每一件事情都匆匆忙忙，漸漸地也養成了一種上班族的共同習慣，可想過這些習慣正在危害著人們的身體健康。 路邊早點 很多人上班前來不及在家吃營養早餐，在車站候車時遇到賣雞蛋餅、煎餅果子的路邊早點攤，就匆匆忙忙
