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做辦公室健康小腰女
OL很忙，比牛仔還忙。忙得沒時間去踏青，沒時間同許久未見的朋友聯絡感情，忙的顧不上去健身，顧不上在家給BF做頓愛心大餐。當你發現自己因為熬夜而發黑的眼圈和日漸黯淡的膚色，你甚至連晚間保養的時間都沒有。其實，只要每天工間花上15分鐘，利
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辦公室6大惡習縮短你的壽命
OL一天中大部分時間是“生活”在辦公室，她們都有一些“通病”，雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。 惡習一：工作時間戴耳機 你認為工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人，就
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上班族簡單實用養生4招
十年前，“坐辦公室”可是最讓人羡慕的工作。而如今，辦公室一族也成了叫苦不迭的問題人群。總結了時下最常見的四大“辦公室病”，並提出對應的“職場養生”法。 久坐不動 這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟
2011-04-11 10 -
白領著裝不當存在巨大健康隱患
都市白領由於職業的要求，著裝一般比較正式，高跟鞋，緊身內衣，絲襪等等，這些著裝看似合理，但是潛伏了巨大的健康隱患，是健康背後的隱形殺手，下面保健小編就為你揭開它們的面目： 殺手1：高跟鞋。高跟鞋的問題很多女性都深有體會，有被崴過腳的
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揪出形形色色辦公室綜合征
長時間辦公，人體會出現諸多不適，有人將其統稱為“辦公綜合征”。具體包括： ■疲勞綜合征 用腦過度，腦神經介質消耗過多，易導致頭暈、頭痛、倦怠、胸悶。偏頭痛就是最常見的用腦過度症狀之一，通常在早晨發作，然後在30分鐘至1小時之後趨重
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辦公一族小心辦出腰痛來
辦公室工作，是人們嚮往的一種工作。試想，坐在設施齊全的辦公室裡，拎起電話，就可以下達指令，洽談生意;按下鍵盤或滑鼠，就能在電腦顯示幕上捕捉資訊，作出分析與決策。按理說，這是一個理想的辦公場所，何煩惱之有？但是，恰恰是這批表面上輕鬆自在
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三個小建議幫助OL一族遠離腰酸背痛
辦公室一族長期對著電腦久坐，尤其是工作繁重的時候，更是一整天都沒有怎麼離開過座位。這樣久坐則容易腰酸背痛，引起脊椎疾病。如何讓身體脫離這樣的一種狀態呢？小編今天就教大家三個方法，讓OL一族能夠擁有健康身體。 腰的健康關係說大性命攸關
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五妙計遠離辦公室頭痛
頭痛是件很令人“頭痛”的事。人一旦頭痛起來就會萎靡不振，工作沒心情，玩樂沒興趣，怎樣都提不起精神來。尤其是你正在辦公室裡忙碌時突然頭痛起來，這無疑是雪上加霜。下列方法，或許能使你遠離頭痛。 辦公室勤開窗 在封閉的寫字樓裡工作容易感
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白領一族九常見病症及解決方案
成天忙於工作的職業女性，像上了弦的發條，難能停下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性，不知不覺中被職業馴化了。於是，健康被忽略，到頭來也影響了工作！在這裡，得提醒這些忙於工作的辦公室女性，要注重自己
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都市白領身邊殺機四伏
也許你沒有注意，你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。這些隱秘“殺手”扼殺你的健康 工作時間長 此為白領工作的最大特點。對白領而言，一天工作八小時無異於癡人說夢，挑燈夜戰、加班加點早已成為他們的必修功課。 工
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白領麗人身體健康禁忌
一忌盲目減肥 愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。 二忌超負荷工作 隨著競爭愈來
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不可錯過 OL十大最佳保養時間
每天忙忙碌碌的生活，奔波於家庭與公司之間，職業女性的壓力在現代社會越來越大，時間也越來越不夠用。但是，健康卻是每個人都需要的，所以，OL們，注意你們千萬不要錯過每天關鍵10個保養時間。 1.刷牙的最佳時間 飯後3分鐘是漱口、刷牙的
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白領人士心靈之窗眼睛保護措施
現如今，很多辦公族由於工作需要，經常要長時間注視著電腦顯示器，忍受電腦的輻射傷害，久而久之，難免會出現視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等不適症狀。 1、間歇休息 短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看
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OL美白計畫 肌膚24小時白回來
春季是美白的最關鍵時刻，如果不抓住這個美白的黃金時刻多做美白功課，讓你只能在夏季當個黑美人啦。但是美白並不是使用美白產品這麼簡單，而是要精准到每個小時，抓住黃金美白時段，才能達到事半功效的效果。 美白第一步：早上8點鐘 起床用溫水
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辦公室肌膚保濕保衛戰
有研究表示，空調開整天，全身脫水一公升。眼下，保濕是白領MM們護膚的重要功課。不過，你是不是會發現，常待在空調房中，保濕工作成效甚微，肌膚看起來依舊乾燥難耐？趕快學習正確的保濕方法，打響辦公室保濕保衛戰吧！ 空調暖氣抽走你的水分
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辦公一族必備的健康午休方法
忙碌于辦公樓裡的夏花們午後也難免顯露出疲憊之態。如何利用好午休時間讓身體好好休息一下，通過短短的午間調整，精力充沛、容顏光彩地面對下午的工作 8 項新選擇，總有一款適合你。 選擇1：歇晌，找地方打個盹兒 午後1 點鐘，人的精神狀態
2011-04-15 11 -
上班一族的七色醒腦瑜伽
工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇氣，給自己一個不躺在沙發上享受DVD的理由。如果能夠一邊工作一邊練瑜伽，那簡直完美了。 在鋼筋水泥的叢林裡，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工
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白領族需知道的6個不良習慣
現如今白領們的生活已經沒有想像的那麼風光了，因為壓力的增加他們的健康已經是個社會問題了，“40歲以前用命換錢，40歲以後用錢換命。”在競爭激烈、人際關係複雜的職場，“健康”兩字的地位被壓縮到最小。但是，就算你真的“用命換到錢”了，以後
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保護好腰的三步曲
養成好的生活習慣 不能久坐，一個姿勢時間過長會造成受力肌群長時間緊張，久而久之就會出現腰肌勞損，使之對脊柱的保護功能減弱，加速腰椎間盤退變，從而導致腰椎一系列疾病的發生。坐時，要隨時調整體位，保證坐姿標準，必要時在腰部放置小枕頭，使
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OL如何吃出健康的好膚色
幾乎每個辦公室MM抽屜裡都少不了零食，不管是滿足食欲的垃圾食品或是所謂提神飲料，總會讓你欲罷不能，可肌膚問題往往病根就在於這些“美食”。現在，有種方法讓你不會發胖變醜，也不用戒掉美食，更能令你的肌膚煥然一新，你相信嗎？ 1.維持腸道
