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白領必備保健指南手冊
上班族的生活永遠充滿著工作和忙碌，在這些忙忙碌碌不得休息的生活之中，我們該怎樣保養自己的身體呢？ 工作是我們生存的必須，然而健康的身體才是工作下去的基礎，下面小編列出幾個上班族必備的健康小知識，我們一起來學習改善自己吧。 還要提醒
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白領一族 最佳保健法飲水排毒
辦公一族工作節奏快，每天忙忙碌碌，常忽略一些重要的事情，而如何“喝水”就是其中一項。喝水，並不單純只為了解渴，如果能夠科學、健康飲水的話，將有效保護身體健康，帶來意想不到的收穫。 每天最好喝2升水 林夢是一家公司的職員，每天至少
2011-04-08 10 -
營養不發胖的辦公室零食
辦公室零食有時比正餐還重要！營養師特別推薦了辦公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特點，讓你既能大膽享受，又能保持office最佳身心狀態。 咖啡、牛奶 營養看點：有人不能飲奶，或根本不喜歡牛奶的味道。然而，難以割捨的是牛奶的營養價
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專家介紹 白領頸椎病調養方法
春夜是個天然的大養房，沒有了冬的冷夏的煩躁，配以優質的寢具，頸椎病人的“春眠”也可以“不覺曉”。 調養方法一 吸自然之精髓 春季陽光充足宜人，曬太陽能讓人體充分攝取維生素D，而維生素D可促進人體對鈣的吸收，強健骨骼，這對於維護頸椎
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辦公室六大奪命殺手
Top1、電話機 它可能讓你：聽力下降、強直性脊柱炎、患因頸椎勞損而導致的高位癱瘓。 奪命理由： 1、雖然打電話這個動作讓你看起來很專業也很忙。但是如果保持15分鐘，就已經開始消耗頸椎的組織液了。 2、端肩姿勢和不穩定的重心
2011-04-11 11 -
辦公室十奪命殺手 電話排第一
Top1 電話機 它可能讓你：聽力下降、強直性脊柱炎、患因頸椎勞損而導致的高位癱瘓。 奪命理由1、雖然打電話這個動作讓你看起來很專業也很忙。但是如果保持15分鐘，就已經開始消耗頸椎的組織液了。2、端肩姿勢和不穩定的重心一樣會加重腰椎
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辦公室六大惡習縮短你的壽命
OL一天中大部分時間是“生活”在辦公室，她們都有一些“通病”，雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。 惡習一：工作時間戴耳機 你認為工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人，就
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辦公室久坐族如何拯救酸痛的腰
辦公室久坐族你的腰是不是常常酸痛不適，不能長時間保持坐位，需要不斷地變換姿勢，說明你的腰患上了腰肌勞損。 腰肌勞損長期反復發作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負重物，時輕時重，纏綿不愈。充分休息、加強保暖，適當活動或
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白領健康八個警告 遠離亞健康
據調查，在亞健康人群中，白領占了六成。白領們總是奔波忙碌在工作上，很少會抽出時間來休息鍛煉一下。然而，我們的身體很難承受長時間的超負荷工作，若是長期休息不好，很容易疾病上身，甚至會危及生命。在此，小編給予過於勞累的白領們8條健康警告，
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辦公室悶熱引發亞健康
在屋裡工作一天的人們很容易虛火上升，經常頭暈，顴骨周圍發燙變紅，這些都是缺氧的現象，長期在這樣的環境下工作對健康的危害不言而喻。有的人覺得室內溫度高，太烤得慌，一出去特別容易感冒;有的女性覺得濕度低，把皮膚都弄壞了;更多的人覺得不流通
2011-03-31 16 -
OL四大壞習慣的營養修復
都市的生活節奏就像火車一樣，一次又一次地提速；辦公室裡的白領們也適應著社會的腳步，一而再地加快步伐。早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰；麗人們節食減肥爭做小“腰精”。 白領們身上種種不健康的習慣：你也許不愛蔬菜，我
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教你上班族簡單實用養生經
白領在以前可能是令人羡慕的職業，可是現在也面臨著多種多樣的身體健康的威脅，我們應該知道這些才行，好好關注白領養生經，十年前，“坐辦公室”可是最讓人羡慕的工作。而如今，辦公室一族也成了叫苦不迭的問題人群。總結了時下最常見的五大“辦公室病
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3大養生術 讓夜班族把好健康關
經常熬夜的人就能體會到，熬夜之後會口乾舌燥，脾氣暴躁，而且白天因為太疲勞還不容易入睡。而對於夜班族來說，上夜班不僅僅是熬夜，而且還有工作好處理。那麼夜班族怎樣才能在日常生活維護健康呢？下面小編來給出一些養生方法，幫助夜班族們把好健康關
2011-04-01 11 -
白領眼睛乾澀 經常洗眼不可取
很多白領長期面對電腦，都會有眼睛乾澀的不適，近來更是流行一種“洗眼”風俗，但是經常洗眼真的對眼睛無傷害嗎？這是一個保護眼睛的好習慣嗎？ 春天乾燥，不少人總覺得眼睛乾澀、酸脹，而對於整天盯著電腦的白領來說，眼睛酸脹、乾澀更是常事。近來
2011-04-01 10 -
永葆年輕白領女性養生八大禁忌
白領女性一族在現在社會其實是最悲哀的，做的工作從來都不比男人少，工作節奏也日趨緊張，精神上就容易產生巨大壓力，身體上的超負荷狀態對健康很不離，而女人都想活的年輕漂亮，想要永遠年輕，就要遠離下面8個禁忌！ 一、忌超負荷工作 隨著競爭
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當心 辦公室六大惡習縮短你壽命
白領一天中大部分時間是“生活”在辦公室，她們都有一些“通病”，雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。 惡習一：工作時間戴耳機。 你認為工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人，
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“坐班族”如何擺脫脊椎病的困擾
不少人都受含胸的毛病纏擾。含胸除了影響外觀， 予人一種垂頭喪氣、沒精打采的感覺；穿起衣服時不甚美觀，更令到衣服的美感大打折扣外，更重要是威脅到身體的健康。 職場女性脊椎保健方法 照鏡子的時候，更發現自己肩膀往前縮起來、頸子往前傾，
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上班族“最為要命”的飲食習慣
忙碌的辦公族大部分不太注重自已的飲食習慣，等到胃病、糖尿病、肥胖這些疾病找上門時，方知是平時飲食壞習慣導致。。. 上班族如何讓早餐更簡便營養 不吃早餐 指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研
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盤點秋季白領易變胖十大誘因
誘因一 早晚充滿寒意的天氣，讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣。原本定期游泳的習慣，也因為水變涼、換衣服麻煩而悄無聲息了。 解決：做做室內運動？養成運動的習慣就要堅持，每週固定運動4天，每天只需20-30分鐘，就可以提高你身體的新陳代謝
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OL女性健康養生八大忌諱
1、忌盲目減肥 愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。 2、忌飲茶過濃 多數職業女
